締まっていこー！
KaRaDa＊調律師の曽田明子です
春は心身共に弛み開く季節です。
テーマは【浄化・リセット】
そして５月に向かって、もうそろそろそれも終了し、身体は次なるステージに切り替わっていきます。
テーマは【集中・躍動】
十分な弛みを経た身体は、その弾力をもって今度は引き締まり始めます。
身体のネジがきっちり締まると、春の助走から本格始動、エンジンはフルスロットルです！
そして、
🔸身体が締まれば動きやすくなり活動量アップ
→消費エネルギーが増える
🔸身体(骨格)が締まれば胃(内臓)も引き締まる
→食事量が適正になる
🔸身体が締まれば姿勢が整う
→体内の巡り(気血水、神経伝達)が向上する
つまり、
身体を締めれば、痩せるのです
身体を締めるネジは骨盤
骨盤調整で骨盤を締めると痩せる！と言われるのはこのためです。
けれど、ここにひとつ落とし穴❗
骨盤は骨なので、それ自体が動くわけではありません。動かすのは筋肉の仕事。
そもそも「弾力をもって…」というぐらいですから、バネのように力を発揮し《収縮・伸展》するのは筋肉のほう。
アプローチすべきは骨盤そのものではなく周りの筋肉です。
筋肉の再教育無しに「骨盤調整」は叶わないし、無理やり矯正をかければ靭帯・腱を傷めて腰痛、股関節痛が発生するだけ。しかも調整は定着しません。
人の身体はロボットと違ってひとつひとつの生きた細胞の集合体ですから、その代謝に合わせて地道に調整・再教育し育てていくしか「変わる」道は無いのです。
筋肉の代謝は３ヶ月～４ヶ月
今からスタートすれば夏までに間に合うじゃない🎵
そんなに待てない😵⤵
という方も、
《筋肉の再教育=身体の正しい使い方》を行っていくプロセスでシルエットはどんどん変わっていきますよ～！
筋肉は使えば使うほど発達・肥大していくのはご存知の通り。
という事は、「なんで太ももにばっかり肉がつくの？！」と悩んでる方は、
「太ももばっかり使ってるから」に他ならないのですよ。
身体の正しい使い方を知るって、骨格調整だけでなく、欲しくないところの肉づきを落とすという効果もあるのです。
もちろんいきなり細くはならないんだけど。
でも、理想的な骨格アライメントを意識して姿勢を作るだけで一瞬でシルエットは変わります。
それが定着するまでが筋肉の再教育であり、骨格調整の全プロセスになります。
ちなみに私、体重は2㎏減だけでしたけど、デニムは２サイズダウン、その後多少太ってもサイズは変わらないです。
骨格アライメントの変化だけでシルエット(サイズ)は変わるものなのです。
骨盤は身体の中心に位置するので、そのポジションは背骨(腰椎～胸椎～頸椎)を介して上半身全体、最終的には脳幹へと影響を及ぼします。
同時に股関節を介して大腿骨から脚・足へと下半身のコンディションも左右します。
試しに、定規を使って１㎜ 幅で平行に２本の線を引いてみてください。
その線が長く横へ伸びれば伸びるほど、スタートで１㎜ 幅だった間隔は広がり(あるいは狭まり)ませんか？
スタートの、中心のホンのちょっとのズレが末端にいくほど大きくなって顕在化するという例です。
骨盤ポジションの歪みは、頭部と足👣に一番分かりやすく現れます。
頑固な首こり、頭痛、外反母趾、内股外股などはまさにそれ。
股関節は顎関節とバランスを取り合う関係でもあります。
あー、話がどんどん広がるのでこの辺にしますが…
痩せる云々だけじゃなく、身体のトータルメンテナンスとしても骨盤調整を見据えた筋肉の再教育、是非ご体験頂きたい。
引き締まろう、力を発揮しようと身体が目覚めるこれからの季節はまさに旬！
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私は横浜・湘南藤沢・町田スタジオにてレッスンを担当しております。
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そちらでは、「そもそも筋肉をどうやって養えばいい？」とか、「今の季節は身体はどんなコンディションでどんなケアが必要？」という漢方薬膳理論も合わせてお伝えしておりますので、運動だけじゃなく食・ライフスタイル全般で『カラダづくり』を学びたい方にオススメします。
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