美意識は背中から
KaRaDa＊調律師の曽田明子です
春のカラダづくりは《背中》がポイントになります。
何故か？
人の身体は背中側に陽のエネルギー・腹側に陰のエネルギーが宿るからです。
これは、四つん這いの動物🐩をイメージして頂くと分かりやすいのですが、
背中に太陽の光を浴び、その時、腹は影になるところからきています。
明後日は春分の日、その日を境に昼の時間の方が長くなり、これからますます陽のエネルギーが高まる季節です。
背中を鍛え、背中でエネルギーを受けて全身に巡らせると、カラダはパワーアップ、心身の充実に繋がります。
そしてこれは、自然界の陽のエネルギーがぐんぐんと右肩上がりで伸びている今じゃないと叶わない養生です！
(春分の日から夏至までの92日間で一年365日分の氣の充電を行うのだと思ってください)
カラダづくりも時を読んで効果的に♪
【知的＊美・養生】
＊＊
では、どうやって背中鍛える？
40代からの知的＊美・養生を唱える当ブログにおいて、
広背筋トレーニングなんてご紹介しません！
まして、ジムでマシーントレーニングだなんて(;-ω-)ノ
お好きな方はとっくにやってるでしょうから、そういう方はどうぞそのまま…
そういうんじゃないのよ！っていう大人女子の皆様、お待たせしました♪
《背中は薬指でつくります》
バック、紙袋、レジ袋…
薬指に小指を添えて、この２本の指で持ちましょう！
この２本の指は、腕の外側の筋肉からそのまま背中へ繋がっています。
ですから、こんな風に荷物をぶらさげて持つだけでプルプルの二の腕と背中がひきしまるのよ☺
背中側が収縮するということは、逆に正面の胸元は開くということ
バストアップもしちゃうじゃない
薬指・小指を意識して使う→
デコルテが開いて上がって背中はひきしまる→
美姿勢の完成
これなら毎日のシーンで出来るよね～
健美は日々の積み重ねが肝心です。
＊＊
ただ一点、注意がございます。
重い物は持てませんm(__)m
ボストンバッグは全指でガッチリ握ってくださいませ
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