インストラクター名は アキコ
推奨しているのは「骨盤調整プログラム」(ビューティ・ペルヴィス®)
骨盤調整というのは、読んで字の如く骨盤周りの偏りを整え、骨盤を中心に身体を連動して動かす体操です。
腰痛や生理痛が改善できると人気の運動プログラムです。
骨盤調整は、食事・運動・休息の三本柱で心身を養う漢方の運動養生のひとつだと私は捉えています。
漢方の運動といえば「気功」が代表的ですが、身近な体操も「何のために行うのか？」を明確にしたら、それは立派な運動養生。
骨盤周りは、妊娠・出産に関わる女性特有の機能を持ち合わせているため、そのコンディションを整えることは女性にとって人生の質に関わります。
なかでも、漢方的な表現をすると「血の滞りがある」体質の方には、骨盤調整はとってもオススメな運動養生の１つなのです。
「血の滞り」
血液どろどろなイメージかもしれませんが、そればかりではありません。
血が不足していて、必要なところに届いていない状態も血が滞っていると言えましょう。
血が滞ると‥
・経血に血の塊のような、ドロッとしたものが見られる
・腰回りが冷えて腰痛がある
・生理痛が激しい
・お腹周りを中心にいわゆる固太りな体型になりがち
・かなり手強い肩凝り症だ
このような「血の滞り」がある方におすすめするのが骨盤調整～ビューティ・ペルヴィス®(ペルヴィスとは骨盤のこと)～
ヨガを全国展開するスタジオ・ヨギー オリジナルの骨盤調整プログラム「ビューティ・ペルヴィス®」はスタジオ・ヨギーのホームページより場所やレッスンスケジュールがご確認いただけます。
私がレギュラーで担当しているのは
＊横浜スタジオ (金)12:45～14:00
＊町田スタジオ(水)14:00～15:15
＊湘南藤沢スタジオ(月)10:45～12:00
ヨガマットに仰向けの姿勢で行うストレッチを中心としたゆっくりな動きなので、年齢や運動経験を問わず、どなたにもご参加いただけるビューティ・ペルヴィス®
骨盤周りから緩めほぐすことで全身への血行が良くなり、高いリラックス効果から自律神経の働きも活性化します。
人は動くように設計された生き物です
栄養のあるものを食べ、しっかり睡眠をとったらこまめに動く！
文明の発達の弊害として、日常の人の活動量は格段に減少しています。
あらためて「身体をくまなく使う」機会を意識してとりたいものですね。