本日の養生茶
玄米茶ベースに
菊花
クコの実
を加えて‥
今朝は雨風強く、午後からは一気に気温上がって４月の陽気☀
こんな日は身体の中も氣の流れが荒れ模様、めまいやのぼせが起きやすくなります。
その他、頭痛や目の炎症など頭部の不調が目立つのがこの時期の特徴です。
そんな時は熱を冷ましつつ(緑茶の作用)氣の発散を促し(菊花の作用)、この時期に消耗がさらに激しくなる肝血を補う(クコの実の作用)ブレンド養生茶がお勧めです。
菊花とクコの実のタッグは眼のケア(疲労・炎症・機能低下)の最強コンビ🎵
特に女性に乱れが生じやすい肝の機能にクコの実は作用し、血を補って若々しさを高めてくれます。
そして取り込んだら「動いて」巡らせ発散！
人は「動く」ようにデザインされています
ということで今日の「お手軽漢方の健美講座」は「運動養生」がテーマでした。
経絡セルフマッサージで上半身から首の呼吸筋を緩め、氣の通り路開通！
骨盤周りのマッサージと自動運動で血の巡りを促進、内臓機能を高めます。
そして最後に氣を引き締めてスタイルアップのウォーキング♪
立つ・座る・歩くの意識が変わると日常が立派な運動養生の場になりますね(*^-^*)
半世紀生きてきて初めて知った「歩く」メカニズムに軽くショックを受けながらも、これからの毎日の歩行が楽しみになられたようです＼(^^)／
最後に血の巡りのよくなったお身体を持続して頂けるよう、気になるポイントにお灸(^w^)
こちら、火を使わない、煙の出ないお灸で三時間ほど温熱効果が続きます。
欲しいー！という方はご連絡を(*^-^*)
運動養生も、正しいやり方が身に付くまでは繰り返しのフィードバックが怪我の予防と効果発揮に繋がります。
次回開催日は未定ですが、４月の頭くらいを予定してます。ご希望ありましたら、ご遠慮なくお知らせくださいませm(__)m
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養生は「食・休息・運動！」をバランスよくね❤
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