本日は骨盤調整エクササイズのインストラクター♪ 漢方スタイリストの曽田明子です
どちらも自然調整能力を高め、自ら身体機能を発揮することで美と健康を格上げするという共通項があるのですが、「ビューティ・ぺルヴィス®」（骨盤調整）を名乗る時は、より骨盤にフォーカスし、そのムーブメントから身体の機能的な連動を習得することが中心になります。
（この骨盤模型は男性？or 女性？ さ～てどっちだ？答えは最後に）
まずは十八番の骨盤うんちく話から・・（笑）
白骨で男女を見分けるポイントとは？
骨盤に現れる性差から、それぞれの機能・特性の違いなどをお話し致しました。
皆様、納得～というように大きく頷く姿が可愛い( ´艸｀)
そして実際に骨盤を動かしてみる、周囲の筋肉を緩めてみる・・など骨盤のポジション修正ができるよう身体を整え、座る姿勢・立ち姿勢にメスをいれていきます。
座る時は ①深く座る ②お尻をかきあげ座骨を引き出す ③背もたれにはよりかからない
これだけで骨盤は無理なく立ち上がり、結果、股関節のアライメントが整って自然と膝が閉じます。
膝を閉じて座るのに内ももの筋トレはいらない(^▽^;)
そして立ち姿勢
猫背が気になるとおっしゃっていた方がモデルなってくださり、頭のポジションひとつで全身のシルエットが変わることを実感していただきました。
これまで胸を開いて「良い姿勢！」を意識されていたそうですがそれも定着せず、すっかりこじらせてしまったご様子
胸を張る意識は反り腰を招き腰痛の原因になるのでお気を付けくださいね
良い姿勢を保つのにさほど力は必要としません。
骨の並びをイメージし、たくさんの筋肉がそれを皆で一緒に支えている
そんな感じです
背骨は真珠のネックレス～
しなやかさが命です
「今日、出席して本当に良かったです～！！もっと早くにお会いしたかった
」と嬉しいお言葉をいただきました。今からでも遅くないですね
美も健康も毎日の意識の積み重ね
ウォーキングは苦戦される方も多かったですが、それだけ伸びしろがある！磨き甲斐がある！と楽しみに替え、何度もチャレンジしてください
膝関節を伸ばそうとする意識が自分のステージをひとつ上げる
お尻も上がる
街を大股で闊歩するあなたの姿を見つけるのが楽しみです
またお会いしましょう
骨盤模型の答え・・男性です
何処で見るのでしょうね～？
文字で説明しづらい（笑）よって、クラスに来てくれたら解説します(＾＾ゞ