①「秘密の薬膳酒づくり体験」 １月２６日(木)
②「たまには運動養生」２月９日(木)
いずれも
会場:シンサナミ・インフォプラザ横浜(横浜相鉄線鶴ヶ峰駅徒歩６分)
時間:１０時３０分～１２時ちょうど
＊参加費は こちら でご確認ください
（いずれの講座でも、１月１７日の薬膳火鍋新年会にご参加くださる方は５００円割引券をご使用になれます
新年会で５００円割引券を進呈、使用は１回限りです)①秘密の薬膳酒づくり １月２６日(木)
酒は百薬の長と申します。
そこに食薬をプラスしたら‥
お酒を頂く罪悪感(？)も払拭される、体にいい薬膳酒を作ってみませんか？
材料は全てこちらで用意致します
お持ちいただくのは空き瓶１つだけ(*^^*)
総量500mlくらいが入る広口の空き瓶をご用意くださいませ。インスタントコーヒーの空き瓶みたいなものです。
＜材料＞ こちらで用意します（会費に含まれます）
ホワイトリカー
氷砂糖
ナツメ
クコの実
レモン
体が暖まり、血を補い氣を養う、まさに冬にもってこいの滋養たっぷり薬膳酒です
私は毎晩、これをお湯割りで晩酌
体が暖まり、よく眠れますよ～
食薬効能の講義の後、皆様で薬膳酒づくりをして頂きお持ち帰りです。
ちょっぴり味見もあるかも
② たまには運動養生 ２月９日(木)
これまで様々な講座で「証」(体質)を明らかにしてきました。
証に沿った食や生活習慣での養生法を中心にお伝えしてきましたが、ここらで運動養生も実践してみませんか？
・水の巡りが悪い水滞タイプに効く経絡ツボマッサージ
・血の巡りが悪い瘀血タイプには骨盤エクササイズ
・氣のパワー不足で身体の弛みタルミが気になる方なら歩きながらできちゃう筋トレウォーキング
ご自身の体質が分からなくても全部網羅すれば万全ですね
平服のままで行いますので着替える必要もなし！
ただし床が滑るので、ウォーキングは裸足で行います。
それ以外は椅子に座ったままでＯＫ
タイツなら脱ぎやすい服装で、レギンス等なら靴下だけ脱いで頂けるよう、ご協力をお願いいたします。
タイトやミニでなければスカートでも構いませんよ～
お手軽な養生法のバリエーションを増やすチャンスです
スケジュール合う方は是非、この機会をお見逃しなく
お申し込みは こちら から
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