まさに夏の養生法をお伝えするには最適な日和となりました。
熱と水分のコントロールが夏バテ防止のコツとなります。
暑ければ熱を冷ます食材(キュウリ、スイカ、冬瓜など)、ゴーヤのように苦味があれば夏の五臓「心」を助けるので尚良し。
汗のかきすぎは気を消耗するので酸味のある果物や梅など収斂効果のある食材もお勧めします。
夏の漢方スイーツ、甘酸っぱい山査子は大好評でした。
冷たい水分の取りすぎは身体の冷やしすぎになるばかりか、胃液を薄め消化・殺菌能力を下げるので要注意です。
弱った脾胃には山芋、オクラなどネバネバ食品が胃粘膜を労り吉、山芋は滋養効果も高くのど越し良いので食欲不振の時には積極的に摂りたいですね。
水分過多のむくみにはやはりトウモロコシ！(特に金髪のあのヒゲが効く)甘酒とブレンドしてボタージュでいかが？
それでも駄目なら漢方薬「清暑益気湯」＼(^o^)／
早速、ドーンと２０日分のご注文を頂きました(*^^*)滋養・熱冷まし・水分調整・血を補うなど、夏に欲しい成分がもれなく入ったスーパーサプリメントとして、比較的気軽に服用できる処方薬です。漢方薬初心者にも♪
今回は中医アロマのコラボもあり、夏用の経絡マッサージは雷で睡眠不足の本日には効いた感あり！でした。ご参加の皆様の体質に合わせたアロマオイルを調合してオリジナルのトリートメントオイル作成は皆様とっても楽しそう！
お一人おひとり、違う香りのオイルが出来上がり、これって実はかなり贅沢な事(^o^)v
中医アロマの奥深さに触れて頂き、その魅力を共有出来たこと、嬉しく思います。
またしてもバタバタの二時間でしたが(^^;それだけ内容盛りだくさんと自負しております。
このブログとレジュメを再読して夏養生のポイントをおさらいしておいてくださいね。
この漢方講座を通じ、懐かしい友との再会あり、新たな巡り会いあり、で漢方が繋いでくれるご縁が私には何よりの養生です。
ありがとうございます＼(^^)／