今月のビューティ・ペルヴィスはデトックスがテーマです。ということで‥最強デトックスである「排便」を取り上げてみました(^w^)
便秘女子、少くないですよね！
何故便秘になるか？
どうするか？
ペルヴィスアプローチで取り組むレッスンです。
ポイントは副交感神経と筋力！
あとは乾燥するこの時期、適度な水分量と油分の補給も欠かせません。ナッツ類は良質なオイルを摂取できる反面、消化は悪いので胃が弱い方はホドホドに‥。
また、臓器にはそれぞれ働くピークタイムがあり、24時間かけて順を追って身体の働きは完成されます。
大腸は早朝５時から７時頃がそのデトックス機能のピークです。だから朝起きてまずトイレ！なんですね～(*^^*)
その後、胃が働くので朝食を‥となるわけです。
もっとも、深夜２３時～３時の肝臓タイムにきっちり寝ていて総解毒が済んでいることが望ましいのですけれど。
ままならない時はビューティ・ペルヴィスでリセットしてくださいね(^^)/
11月12日(木)は９時３０分よりTokyoスタジオ
11月13日(金)は１２時４５分より横浜スタジオ
にて♪