今日は雨から雪になり寒～い！
そんな日は酵素風呂で暖まる～。
デトックス効果も高く入酵後はスッキリです。酵素風呂に興味を示した友人と並んでサナギになってきました。気に入っていただけたようです。
酵素風呂は代謝を上げて痩せやすい身体づくりの基礎となりますが、やはり実際にエネルギーを消費するには動かないと‥ね。
週に一度のスポーツクラブ通いも結構ですが、もっと意識すべきは日常の活動度合いを上げることでしょう。
お家でエクササイズ、しないよね～
ならば通勤時の駅の階段、昇り降りしましょう！
その程度で筋力アップはしませんが、筋収縮により血流はアップします。そしてこれこそ紳士淑女に必要な要素なのです。