おかげさまで、5キロ体重を落とすことに成功
※サッカーに行けなかった期間に太りましたので、ようやく元に戻った感じです(笑)
先月1ヶ月で3.8キロ減量
今月に入り1.2キロ減量
皆さんもお分かりの通り、現在停滞期に入っています(笑)
それもそのはず
今月に入り、一昨日までは先月と同じことしかしてませんから
体も馴れてきたんですね
そこで昨日から「毎日30分運動」に切り替えました
ストレッチを行い、代謝を良くしてから有酸素運動などのトレーニングを行います
まぁ、汗がふきでるふきでる
気持ち良いくらい汗をかきます
私はユーチューブを見ながら、トレーニングします
ジムに通わずして、機械を使わずしてトレーニングできます
パーソナルトレーナー代わりに、色んなトレーニング動画の中から、自分の体で脂肪を落としたい部分のトレーニングを選んで取り組みます
本当に便利な世の中になりましたね
人から管理されるのではなく、自分で管理できれば、お金を使わずしてダイエットできます
無理なく継続できる仕組み作り
強い意志がなくても続けられる習慣
自分の中で少しずつですが、実感し始めてます
さて、1ヶ月後の人間ドックでの目標は、メタボと判定されないこと
結果を乞うご期待ください(笑)