29日
バイトが少し早く終わったので
21時40分から
60分jogをしました(^_^)
30日
昨日は競技場に行き
㌔3′40″の8000㍍をしました(^_^)
ラップ
1000㍍3′41″
2000㍍340′″
3000㍍3′42″
4000㍍3′45″
5000㍍3′39″
6000㍍3′47″
7000㍍3′29″
8000㍍3′20″
平均3′38″
11月2日のフルは㌔3′40″でおせそうだったら
このペースでいこうと考えてスタートしましたが逆にだめでした(>_<)
ゆとりをもっていっぱいいっぱいになってはいけないと考え走っていたら
4000㍍では3′45″まで落ちてしまいました(..)
力んであげたら
5000㍍ではなんとか3′39″…
反動で6000㍍では3′47″…
どうせならと全力モードに突入(-.-)
結果
まずは3′50″くらいでいけるところまでおしていって
途中落ちて
また3′50″くらいまであげれば良いかなと思います(^_^)
ここまできたらなんとかなる(￣▽￣;)