今回もブログを見ていただきありがとうございます。
今日は、初めてマラソン大会に出場するために、練習をしていて
膝の痛みが出てきたあなたへについて少し書きたいと思います。
だいたいこのパターンは、昔スポーツ経験している人又は運動が久しぶりな人
がしっかり練習するとだいたい膝が痛みが出ます。
まず痛みが出ないように、練習で走る負荷を段階的に増やすことが大事です。
もし痛みが出たら膝に炎症ある状態なので膝を冷やして下さい。
そして、膝周りの筋肉（太もも、ふくらはぎ）は疲労がたまっているので、しっかり温めて下さい。
それでも膝の痛みがある方は、当院では炭酸を使用した治療法がありますので
お問い合わせください。
岡山 ひさ整体
院長 小川勝久
TEL 090-4693-0743