もう9月も終わりに近づいていますね。
秋なので食欲の秋なので、皆様も
食べ過ぎてから体調不良にならないように
して下さい。今回は椎間板ヘルニアの人に
ストレッチ方法を教えていきます。
ストレッチ①
これをこのように実践して下さい。
ストレッチ②
痛みがあるほうの腰を上にして寝て上半身を反対側
にひねって下さい。
ストレッチ③
肩甲骨の高さの所にテニスボールを入れて
胸を反らせるイメージで行って下さい。
（結論）
行ってもらう頻度、回数は毎日を痛くならない
程度で行ってください。これを実践することで
改善できるようになりますので頑張って
下さい。もしお困りの方は当院へご相談ください。
本気整体院
岡山市北区今1丁目6-11
第2今村合同ビル1F
10～20時 不定休
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