今回もブログを見ていただきありがとうございます。
今日は階段で手すりを使用しゆっくり上り下りをしないといけない膝痛のあなたへについて
少し情報を書きたいと思います。
膝が痛い時に、階段の上り下りが一番生活動作で使うので辛いですよね。
それなので、今回は階段の上り下りをしていても、そんなに辛くない方法を教えます。
①まず真っすぐの状態にしてください。（かかととかかとをくっけて下さい。）
②膝と膝の間にすきまが空いている人も空いていない人も
太ももをしっかり自分でマッサージしてみてください。
そうすると痛みが少し減りますので是非試してみてください。
まだこれ以外に方法がありますので当院へ相談ください。
お問合せ
岡山 ひさ整体
院長 小川勝久
TEL 090-4693-0743