久しぶりにブログを更新です(笑)
サッカーが上達するにはがむしゃらに練習すれば良いと言うものではありません。コツをつかむのも上達するには１つの手法です！
コーディネーショントレーニングを意識してみましょう！
【サッカーが上手くなりたい】
小学生から大人まで、サッカーの魅力を知ってしまった人は
みんなそう思います。
サッカーは楽しいスポーツです。特にゲームが一番楽しいです。
でも、サッカーが上手くなるってどういう事でしょうか。
ドリブルが上手い、シュートが正確、パスが正確、トラップが上手い・・・
ボール扱いが上手い人はサッカーが上手に見えますね。
では、ボール扱いが上手になるためにはどうすればよいのでしょうか。
例えばリフティングですね。１００回は出来るようになって欲しいものです。
小学生でも、大人でも。
それから、ドリブル、パス、トラップなど、反復練習で上達します。
リフティングが出来れば試合に出れるか！上手いのか？そんなことを言っているわけではありません。リフティングから学ぶことは大きい。だから、遊びでやる程度で構いませんが、サッカーの技術を身に付けていく上でも100回位は出来るようにしておきたいですね。
しかしながら、ボールコントロールが上達しても試合で発揮されない！肝心なボールをもらえない！関われない！そんなこともあります！
サッカーの動きが分からない！こんな悩みですが。
サッカーは自由なスポーツです。
自由なスポーツなので、パスやドリブルは自分で判断しなければいけません。
サッカーの動きとは、判断することです。
判断のためには「見ること」が必要です。
【見ること動きをトレーニングする】
サッカーでは、周りを見ることが大切です。
プレー中に顔をあげると何が見えるでしょうか。
ボール
ゴール
相手
味方
スペース
この５つを見ることが大切です。
これらを見て、判断して動くことが「サッカーの動き」です。
これらの事を結び付けていくトレーニングがコーディネーショントレーニングです！
また、サッカーにはこんなことも大切な事です！
これはコーディネーションの中ではバランス能力です！
サッカーでは３つのBが大切と言われます。
※ ボール ball
※ ブレイン brain
※ ボディバランス balance
バランスをトレーニングすることで、トラップ、キックが安定し、１対１の対応も
安定するようになっていきます。
サッカーは片足で立って、ボールを片足で扱うスポーツです。
ボールを扱うだけでも大変ですが、その軸足となる片足バランスをしっかりと
取れるようになることが、トータルでボールを扱うことの上達につながります。
止まった状態でのバランストレーニングから、動いた後のストップモーション、また
動きながらのバランスなど、様々な姿勢でよいバランスが取れるようになることが
コーディネーショントレーニングの目的です。
皆さんも知っておいて下さい！コーディネーション７つの能力。
１ 定位トレーニング
２ 変換能力
３ リズムトレーニング
４ 反応トレーニング
５ バランストレーニング
６ 連結・識別トレーニング
７ コーディネーションサーキット
です！
参考にしてみてください！
読んでくれた方ありがとうございました。
【やれる事を全力で！】
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