実は。。

夜に甘いもの食べると太っちゃう！っていうのはみなさんご存知だと思います！

実は甘いものを食べて太る最悪のパターンこそ、朝食代わりにケーキを食べるケースです。お菓子やケーキを夜食べるよりは朝食べた方が太らないだろう。と思っても、決して起きぬけ一番に口にしてはなりません。

朝一番に口にしたものは吸収しやすいのです。空腹時の甘いものは血糖値を変動させやすく、それが結果的に脂肪の蓄積につながります。。

分泌が一番少なくなる時間が午後3時ごろ。逆に、分泌量が多くなる時間は午後10時～午前2時ごろです。そのため、お菓子を午後3時に食べれば、夜に食べるよりも脂肪になりにくいのです。


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朝だからといって気は抜かないで下さいね。