花粉症

そろそろ花粉症の時期になってきましたね
(´；ω；｀)

花粉症の方はもう花粉を感じてる方も多いはず。。

最近では、4人に1人が花粉症で国民病になってきています。
花粉症が増加している原因としてひとつは、
食事が洋風化していることです。高たんぱく質、高脂質をとってしまっています。
炭水化物を多く取っている発展途上国では、
花粉症が少ないといわれています。
また、不規則な食事、過度のストレスも花粉症を、悪化してしまいます。

花粉症に負けないよう食事を変えていくことが大切です。
例えば免疫力を上げる、豆類やきのこ類を食べたり、アレルギーを抑制する、アボカド、トマトなどオススメです。

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ぜひ、みなさん食生活を見直して花粉症予防してみてください！