嫌ですね

最近は、暖かいな～思うと急に雪が降ったりと寒暖差が激しいですね。

寒暖差が激しいと
体温を調節する自律神経に
すごく負担がかかります。
結果、その負担が体のストレスとなり
体調を崩しやすくなります。
そうならないためには、自律神経を鍛えることが大切です。
自律神経を鍛えると、
急激な寒暖差の体温調節も
スムーズにできるようになります。


つまり、自律神経を鍛えれば
少々の寒暖差にもへこたれないし、
体調不良にもなりづらくなります。
そのためには運動をすることです。
運動をしている最中は、この体温の上昇と降下をくりかえします。
そして、運動を定期的に行うことで
私たちの体は体温の上昇と降下に
慣れていきます。


でも自律神経は鍛えないと、
筋肉といっしょで
どんどん衰えてしまいます。
自律神経を鍛えて、スムーズに
体温調節をできるようにしましょう！

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・肩こりについて

・腰痛について

・ぎっくり腰（急性腰痛）について



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運動をして、気温差のはげしい暖冬でも元気に過ごして下さい！！