朝はどっちがいい？？

朝ごはんはパン派かごはん派か
分かれるんじゃないかと。。

朝は、パンよりご飯がオススメです。

パンはご飯より脂質が多いですし栄養がありません。朝の身体はまだ代謝のスイッチが入ってません。そこへ、偏った栄養バランスの高脂肪食を体に入れてもうまく代謝できません。そうすると、なんかだるいな、本腰入らないな、といった感覚をお昼くらいまでひきずってしまいます。
 
また、朝一番に甘いものを食べることで体内の血糖値が急激に上がると、インスリンが膵臓から分泌されて血糖値を下げようとします。そうしてインスリンが大量に分泌されると糖が余ってしまい、脂肪として肝臓や脂肪細胞に送られてしまうのです。



ダイエットをされてる方は朝ごはんはご飯がオススメですよ😊🎶

朝ごはんは1日のスタートに大切な時間なので見直してみて下さい！

こちらもどうぞ↓（過去リンク集）

・肩こりについて

・腰痛について

・ぎっくり腰（急性腰痛）について



・FCC築地整骨院フェイスブック


************************
築地・銀座・新富町エリアで整骨院・
治療院をお探しの方
首こり・肩こり・腰痛でお困りの方
FCC築地鍼灸整骨院までどうぞ！
予約優先制：03-3545-0056
************************