今日はリドレーから

めちゃめちゃ寝た。

昨日神戸港を歩き回って結構歩いてるし、早起きもしたので疲れてる。

途中起きて寝てを繰り返し、昨日名古屋から岡山をこえて大歩危に着いたくらいの時刻に起きた。

9時間寝た。

起きると左膝と右肩の痛みがほぼなくなっていた。

休養の大切さを改めて感じた。

今日は休み。

トレーニングだけはしておこう。

朝ライドしてごはん食べてもよかったけど、寝た。

昨日神戸でラーメン屋ハシゴしてるからお腹もまだ持つし。

今日は筋トレ、エアロバイク、プールとフルメニューです。