【参加報告メモ】呼吸の勉強会に参加してきました！

みなさん　こんにちは。

新しい時代を楽しく過ごすために地球と心と体に優しい

仲間とのご縁をつなぐための情報発信をしています！

千葉県佐倉市「しろくまサロン」看護師で

メディカルフットケアワーカーのいしいゆみこです

・呼吸勉強会は5年前からやっている（計13回くらい）

・呼吸と姿勢→呼吸=スピリチュアルとかアスリート　姿勢=態度

・スピリチュアル…メンタル、精神、マインド、病気、こみにゅケーション…

・日本人は、基本褒めない（夫婦、子供も）

・日本の老人は、世界一姿勢が悪い

・人間はただの動物

・着物を着ていると姿勢がよくなる

・挨拶は、自己保存のためにする

・リストカット=家庭内、夫婦の問題が影響している

・人間は、社会的集団生活をする動物

・人見知り、打ち気、恥ずかしい、会話、態度=姿勢

・不安、恐怖、安心安全、価値観

・目を合わせるのは、なわばり又は求愛行為

・心理=生理　心理=ハート、マインド、メンタル

・胸に手を当てて考えなさい=ドキドキ…心拍数を確認する

・自律神経、洗脳

・自信

・「やる気」ってなに？=行動

・日本人は、妬みひがみが強い

・日本は、20人くらいづつの村文化だった、村がたくさんあった

・やりたいことをやりなさい→それっていいこと？

・人は、やりたくないことがうまくできたときに、喜びを感じる！

・日本人は、うまくいっている人をつぶす→日本流

・違いと間違いはちがう

・「いいね」が多い人、たくさん欲しい人=家族の愛情不足

・やる気が出すぎる=調子に乗っている=ドーパミン、多幸感=交感神経優位、アドレナリン↑の状態

・日本人は、60分集中しないさいといわれ、5分で集中が切れるとダメと評価する

・外国人は、5分集中できたことを「5分できた！」と評価する

・交感神経＞↑　移動、ストレス反応　

・副交感神経＞↓↑　腹側迷走神経=安心、安全、仲間（大切！）

・副交感神経＞↓　背側迷走神経=休息、シャットダウン

・気=息

・交感神経→吸気

・副交感神経→呼気

・息を長くはく=深呼吸=深呼気=平常心を保つことはできる

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東神奈川駅の駅そばを食べたあと「呼吸について学ぶ」勉強会に参加しました。

もぅ３年くらいお世話になっているでしょうか…講師の内田先生のお話が楽しく、奥深く、そして、回を重ねるごとに、分かりやすく進化しているので、今回も学びが深まりました。

主催のまみりんさんが、移住されるとのことで、惜しくも神奈川での開催は最後ということでしたが「呼吸と姿勢大事」なので、またどこかで学びの場があるとよいなぁと思っています。