リーマンショックがあって、走り始めて
年内は週末時々走ってました。

本格的に走り始めたのは年明けてから。

最初は息が上がるし
筋肉痛が有るし
ほんと散々だったわ

でね、週に2.3回走ってました

気がついたら、最初に感じた
息苦しさは感じなくなってたのよ

ここ大事!
心肺機能はすぐ向上する。
はい、ホントそうなんです!

週二回、三回続けてるだけで
一ヶ月したら息の苦しさ無くなるからね!
この頃になると、自分の走れるペースが
わかってくる。

そう、息が苦しくなかったら
平地ならなんぼでも走れるようになる!
あ、もちろんしんどかったら歩いていいのよ。
この頃にはランニングハイも経験できる。
ちなみに今は感じない(笑)

これからは、どんどん距離が延びてくる。
5キロ、7キロ、10キロ
どんどん走れるようになります。

で、故障します(笑)
心肺機能は追いつくの早いけど
筋力はついてきてません。

やりがちなパターンです。
本能の思うまま走ると
走れるけど、あちこち痛いとこが出てくるー

つづく
走ることってハードルの高い行為

だって、しんどいもん
苦しいもん
汗かくの避けてたし(笑)

でも、意を決して走ってみた!
で、結果は、、、、、、


走れませんでしたーー!
(*゚∀゚︎)アハハノヽノヽノヽノ \ / \/ \ーー

すぐに息が上がって苦しくなって
まったく走れなかったーー!
すぐに止まってしまった。
100メートルは走ったかな?(笑)

自分の思う走るイメージと
身体が耐えれるスピードにギャップがあった
ここ、とても大事!!

走れるくらいのスピードで走る!
最初は早歩きでも良いのです!
苦しくなったら歩けば良いのです。

ランニング未経験者の人は勘違いしてるのね
学校で走らされた悪いイメージ持ってる
自分が走れるスピードで走る
辛ければ歩けばいいのです
何回も言うけど
ここ、本当に大事!


そんなこともわからないまま
気合で走り始めてみた

そこからの体の変化については次に書きます。

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ぼくが走り始めたのは
2008年9月のリーマンショックがきっかけです

会社が定時退社になって
早く帰って時間ができたこと

数年前に腰を痛めて
体力面の自信が揺らいだこと

健康診断で引っかかって
保健指導されてたこと

当時85キロくらいありました
身長は173センチね


なんとなく
体力増強のために走ってみるかなーー
そんな軽い感じでスタートしました

最初は
家にあった安物の運動靴だったなー

つづく


五つの愛の言語って知ってますか?


有名なので知ってる人が多いと思うけど

知らない人のために記事にしてみる。

 

詳細はGoogle君で調べてもらえれば

より詳しい説明があります(笑)

 


簡単に言うと


愛情を感じること

愛情を表現すること

人それぞれ大切なものが違うから

相手の欲しいものをあげるほうが

うまく行きやすいよ、って話。

 

五つの愛の言語

言葉:言葉で愛情を表現してもらう(する)

奉仕:何かをしてもらう(する)

贈り物:プレゼントをもらう(あげる)

時間:上質な時間を共にすごす

スキンシップ:手を握る、ハグ、セックスなど触れ合う

 

つまり、言葉が欲しい人に

スキンシップをあげても

何だこいつ、体目当てか!

となったりするってこと。

 

一緒に居ることで愛情を感じる人に

せっせとプレゼントしても響かない

ってコトね。

 

良好なパートナーシップの継続には

本当に大切!


あなたのパートナーはどのタイプ?

あなたはどのタイプ?


お互いがどのタイプか知ることから

始めてみませんか?

 

 

 

 

 

なんだか生きづらい

このままで良いのかな

行動ができない

人間関係に困ってる

 

それには理由があります。

その理由を一緒に解決して

楽に楽しく生きてみませんか?

カウンセリングモニター募集中です♪

 

 

 

こうしなきゃ

こうあるべき

こうした方がよくなる

こっちのほうが得

 

そんな自分勝手な親の価値観をふりまわして生きてきた(遠い目)

 

特に子育ては、べき、ネバでやっちゃってます。

もう、後悔しても、どうしようもないから諦めてるわ。

 

騒がず

迷惑かけずに

きれいに食べて

ちゃんと勉強して

ちゃんと宿題して

お行儀よく

ちゃんと学校行って

部活も頑張って

公立の高校に入って

留学して

浪人しないで

大学行って

就職して

仕事を続けて

結婚して

 

ふぅ~書き出したらきりがないよ・・・

 

子どもためっていいながら

自分のため にやっちゃってました。

 

こどもが中学校の話

学校に行きたくない時期があったのよね~

その時はというと、力ずくで無理矢理行かせました、ハイ。

学校をサボるなんてありえないと思ってました。

 

今なら

嫌なら休んでいいよ~

っていいます(笑)

息子よスマンかった/(-_-)\

 

そんな自分がいつべきネバを少し手放したかと言うと

就職した息子が夏ごろにやめたいと言い出したのよね。

 

最初は

ありえへん、数ヶ月で何がわかるんだ、もう少し続けるべき

と思って、そんな風に話をしてました。

はい、勝手な親の価値観の押し売りですね。

 

で、いつもどおりランニングしながら考えてたとき

突然あることばが降ってきた。

「彼の人生は彼のもの」

 

あー、もう成人なんだから、彼の人生は手放そう。

もう親の価値観はいらない。

親としてやるべきことはやったよね。

もういいよね。

よくやった。

自分をほめよう。

 

そう思ったとき、今までにぎりしめていた子育ての

べきネバを一部解放する事ができました。

 

その後、息子は半年ほど引きこもってたけど

自分から動いて無事に就職しました。

で、一年半ほど働いて、現在はまたまた無職です(笑)

ま、長い人生色々あるわな(笑)

 

辞めたときの私の感想

「へー、辞めるんだ~!」

ずいぶん変わったものです。

 

でも、一緒に住むなら食費は入れてくれよな!

携帯代は自分で払ってくれよな!

って所にこだわってる自分がいます。

独り立ちしてほしい、親の自分がいます!


まだまだ、里の行は続くのであった。

 

 

 



 

なんだか生きづらい

このままで良いのかな

行動ができない

人間関係に困ってる

自信がない

 

それには理由があります。

その理由を一緒に解決して楽に楽しく生きてみませんか?

 

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