コースケです。
体を動かしたい
最近毎日思います。
練習日ではないけども、夜はいつものお２人さんと自主練してきました。
昨日の雨でか、ピッチが濡れたままで今日はすごい滑る滑る・・・
切り返しや、ディフェンスのときも踏ん張れずみんな苦労してました。
まずは対面パスしながらしっかり走り、フィジカル上げ上げで
あとはボールキープ、１VS１などなど
とにかくしかけの練習をメインに。
最後は筋トレ
体幹、腹筋、プッシュアップ、今日は下半身も
ジャンピングランジはかなり効いたねー
(笑)
汗出すのが気持ちいいです！！
ヤマ、メギお疲れでしたー
どうもー、コースケです！！
月曜日ということで南小で練習。
人数少なかったですが、ラダーや、１VS1などでしっかり走れました。
とくに今日はボールキープを重点においてのメニューが多かったです。
山P先生がメニューたくさん用意してきてくれますし
(笑)
最後は恒例の体幹トレです。
胸と腕もね！
こうやってきついメニューもみんなですると楽しんでできる。
１人ではつらいもんねー。
久しぶりに練習中に着替えるぐらい汗出ました。
汗っかきの俺はいつも余分に持っていってないと・・・
夏の体育館はまだまだ温度上がりますし。
今のうちにしっかり汗だして慣れておかないとね。
バタバタ帰ってサッカー日本代表の初戦を観戦！
今日の日本はよかったですねー！！
プレス速かったし！！
オランダは厳しいかもしれないけど、デンマークになんとか勝って決勝トーナメント
行って欲しいですね！！
水曜日ぐらいに自主トレしようかなー。
参加する方は是非！！
次の練習は金曜日です。
では。
コースケです！
初投稿しちゃいまーす。
土曜日～
別府アリーナでフットサル九州リーグがあってるので、観戦に行ってきました。
RDのトレーナーで仕事もしてきまして。
みなさんかなりボロボロでした・・・
こんなに重傷者が多いとは思ってなかった・・・
もう少し日頃からケアーもしていかないといけないような現状・・・。
やっぱりすごくハードなスポーツですし・・・
役に立てたかわかりませんが、精一杯サポートしてきたっす。
本当にいい経験になりました
さて、試合の方は
各試合本当にレベルが高い
たくさん勉強になったし、興奮したし。
RD vs レオン
陸王 vs Fukuei
ボルク vs カティオラ
ボルクがめちゃくちゃ強い！
試合中の声が超出てるし、ディフェンスも寄せが速いし
もう本当におもろくておもろくて
もうこれ以上うまくはなりませんが
(笑)
なんとか維持できるようにがんばらないと
なんてボスとおしゃべりしながら観戦！
ボルクの試合は本当に勉強になるので見た方がいいっすよ。
まあどの試合も勉強になるんですけどね
(笑)
そんな感じでー
では
