コースケです。
体を動かしたい
最近毎日思います。
練習日ではないけども、夜はいつものお２人さんと自主練してきました。
昨日の雨でか、ピッチが濡れたままで今日はすごい滑る滑る・・・
切り返しや、ディフェンスのときも踏ん張れずみんな苦労してました。
まずは対面パスしながらしっかり走り、フィジカル上げ上げで
あとはボールキープ、１VS１などなど
とにかくしかけの練習をメインに。
最後は筋トレ
体幹、腹筋、プッシュアップ、今日は下半身も
ジャンピングランジはかなり効いたねー
(笑)
汗出すのが気持ちいいです！！
ヤマ、メギお疲れでしたー