こんばんは
画像は私のお気に入りのハイビスカスちゃんの鉢にまさかのキノコ！！！
悲しすぎるぅ
さてさて
本日のブログ担当は
題名通り、筋肉痛の城戸です
皆様今Ryuowでしている
イベントご存知でしょうか？
そう！
ボディチャレです！
以前、井上コーチがブログで
書いてくれていたと思います😊！
城戸もそのボディメイクに
挑戦しようと思ってます！
ご飯もきっちりしなきゃだよね
ということで……
本日のメニュー
親子丼とサラダです！！
親子丼の鶏肉は皮ぬき！ご飯は十六穀米！
サラダはレタス、ブロッコリー、卵、サラダチキンです！！
親子ドーン！＆サラダー
卵に卵(笑)(笑)
ボディメイクをすると同時に
10月からマラソン大会が
ちょこちょこやってきます
そこに合わせて走る練習も開始🏃♀️
そしたら筋肉痛になりました
とりあえず、筋トレと有酸素運動を
交互にしようと思ってます
皆さんも、
ご一緒にボディメイクしませんか？
ではでは👋
最後に坊主になったやんちゃ坊主をどうぞ！
1人で階段上がってたら兄ちゃんの目覚まし時計なってビビって泣き始めました