Ryuowのランニングマン『リップサービス山本』です
会員様によく言ってもらう言葉・・・
「今日も舌好調」やねぇ
まぁ下記のようなこと言ってたり（笑）
山本「その服まさに○○さんに着てもらうためにくらい似合ってますね」
山本「○○さんの笑顔見たら元気でました」
とかとか・・・
・・・さてこれからが本編ですかね
暑い季節となってきましたがいかがお過ごしでしょうか
私山本今シーズンのレースは終わりましたが・・・
未だに外をガンガン走っています
夏日の中レッツゴー・・・なんで走るか
「そこに道があるからです」ヾ(*´∀｀*)ﾉ
約13kmの※ビルドアップ走
※徐々にスピードを上げていく練習
徐々にスピードを上げ気づけば・・・ラストスパート
呼吸は荒れて・・・汗は全開
その汗に走る風が当たり・・・熱くないんです
むしろ風を突き抜けて当たる風が心地いい
そしてさらにスピードを上げていきます
そんな感覚です
・・・とか～
なんちゃってランナーながらこんなことを考えて走ったりしてます
走るだけのことではないのですが・・・
暑くなったりならなかったり・・・
さらに湿度が上がってくる季節がそこまできてますね
ここで注意してもらいたい『熱中症』です
熱中症とは体に熱がこもり熱を発散できない状態です
普段は汗が出て気化熱として体温が下がります・・・
それができず熱で体調を崩すんです
予防策をいくつか・・・
①こまめに水分補給(ポカリなどの機能性ドリンク)
②暑い時間帯の行動を控える
③睡眠をしっかり取り体調を整える
当たり前のことですがやはり大事なことです
皆さんも気を付けてください(￣^￣)ゞ
以上『なんちゃってランナー山本』でした