the 筋トレ | As One ~みんなで心を一つに~ フィットネスクラブRyuow

As One ~みんなで心を一つに~ フィットネスクラブRyuow

愛媛県喜多郡内子町に位置するフィットネスクラブRyuow!
熱くおもろい仲間たちとの奮闘記・・・ガンガン書くけん見てや~♪

こんばんは満月キラキラ


嶋本ッス( ̄▽+ ̄*)


先日は蜘蛛との激闘についてお話しました音譜


そこで、最終的にベランダに逃がしたと言いましたが、


やはり・・・逝ってしまってました叫び


後日、洗濯物を干すときにやはりベランダで発見目!!














ちょっと!!!



嶋本コーチって洗濯物干すんだ~


とか、思ってないでしょうねプンプン



洗濯くらいしますよグッド!アップアップ


いつまでもコインランドリー生活なんて送ってられないですからねロボット


ただ、心配なのはいつまで同じ洗濯物が掛かってるかどうか・・・


ずっと一緒だったら、注意してくださいOo。。( ̄¬ ̄*)


よろしくお願いします。。。




さてさて




題名に書いてある通り


一昨日、筋トレを行いました走る人



フィットネスクラブRyuowの長である、永岡コーチが課す


ウルトラトレーニング !!


通称“ウルトレ”


普段は、竹内コーチの特別メニューなんですが


訳あって、私も参戦・・・


それを聞いて、なぜか山本コーチも参戦

(彼は本当に根っからのマゾだとそのとき思いましたw)


①ヒンズースクワット 150回


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頑張れ!!嶋本!!(右の人が僕です・・・)


二人はブレができるくらい頑張ってるんだぞ!!


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ファイヤーーーーー


②腕立てふせ 150回


(写真はありませんが、この時点で僕はガチで泣いていました)


③腹筋 200回



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苦悶の表情・・・



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やっぱ爽やかボーイは違うぜ



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おい、竹内!!サボってんじゃねーよ!!

はい、すいません・・・


④スタビビライゼーション 5分



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出来る訳ありません

嶋本コーチ、お尻で過ぎ・・・


⑤背筋 1分間


(残念ながら、これも写真はございません)








終~了~!!






みんな、気付きませんでした??


絶対今日の僕


いつもよりマッチョだったよ


分からない人は明日確認してきて(๑≧౪≦)てへぺろ