こんばんは
嶋本ッス( ̄▽+ ̄*)
先日は蜘蛛との激闘についてお話しました
そこで、最終的にベランダに逃がしたと言いましたが、
やはり・・・逝ってしまってました
後日、洗濯物を干すときにやはりベランダで発見
ちょっと!!!
嶋本コーチって洗濯物干すんだ~
とか、思ってないでしょうね
洗濯くらいしますよ
いつまでもコインランドリー生活なんて送ってられないですからね
ただ、心配なのはいつまで同じ洗濯物が掛かってるかどうか・・・
ずっと一緒だったら、注意してくださいOo。。( ̄¬ ̄*)
よろしくお願いします。。。
さてさて
題名に書いてある通り
一昨日、筋トレを行いました
フィットネスクラブRyuowの長である、永岡コーチが課す
ウルトラトレーニング !!
通称“ウルトレ”
普段は、竹内コーチの特別メニューなんですが
訳あって、私も参戦・・・
それを聞いて、なぜか山本コーチも参戦
(彼は本当に根っからのマゾだとそのとき思いましたw)
①ヒンズースクワット 150回
頑張れ!!嶋本!!(右の人が僕です・・・)
二人はブレができるくらい頑張ってるんだぞ!!
ファイヤーーーーー
②腕立てふせ 150回
(写真はありませんが、この時点で僕はガチで泣いていました)
③腹筋 200回
苦悶の表情・・・
やっぱ爽やかボーイは違うぜ
おい、竹内!!サボってんじゃねーよ!!
はい、すいません・・・
④スタビビライゼーション 5分
出来る訳ありません
嶋本コーチ、お尻で過ぎ・・・
⑤背筋 1分間
(残念ながら、これも写真はございません)
終~了~!!
みんな、気付きませんでした??
絶対今日の僕
いつもよりマッチョだったよ
分からない人は明日確認してきて(๑≧౪≦)てへぺろ