【コンディションを整えるためにできること】
1、手洗い・うがいの徹底…石けん、うがい薬の使用
２、栄養補給…ビタミン・ミネラルも十分摂る ※昼食を菓子パン・ジュースで済ませないこと。
３、休養…疲れを次の日に持ち越さない → 入念なストレッチ、入浴（体も心も温める）、マッサージ、睡眠
４、病後の過ごし方…風邪を引いたりすると、抵抗力が弱まっているので、無理をしないこと。徐々に体をならしていく。
５、衣服の調整…汗をかいたらしっかりと体を拭く、体を冷やさない
当たり前のことですが、当たり前、できて普通だと思うことを意識→行動→徹底→習慣化→無意識→良い癖とつなげることが大切だと思います。