暑さに対する耐性は、徐々に暑さに慣らす事により向上する。
高温下の運動に対する抵抗力が高まります。
逆に、馴化（じゅんか）の出来ていない人が急に暑い中で運動すると熱中症になりやすい。
熱中症の事故は、急に暑くなって馴化出来ていない状態で運動して起こす場合が多い。
暑熱馴化は一週間程度でかなりの部分が達成されるので、急に暑くなってきた時には、軽い運動を短時間行い、一週間くらいかけて徐々に強度と時間を増していくようにするのが良い。
クーラーなどによって冷えきった部屋で長時間生活すると、からだを暑さに慣らすことはできない。
冷たいものを飲みすぎないようにも注意してください。