インフル流行ってますね
近所の中学校でも学級閉鎖が出るくらい感染力が強いみたいです
さて、インフル予防には手洗い、うがい、マスクが大事なんですがこれにもう１つ大事なことがあります
それが鼻呼吸！！
鼻って鼻毛や粘膜でゴミやウィルスの侵入も防いでくれるし、鼻道で空気を温めて肺に送るので体も冷えにくく免疫力が高まりやいのよね
しかし！！
実は昨今ではお口ポカンで口呼吸の子供が増えている
これはなぜか？
１つはマスクの弊害
マスクをしていると呼吸しづらいので口呼吸になりやすい
そしてもう１つは舌の筋力低下
舌の筋力が下がり口の中で落ちている状態を『低位舌』と言います
この状態だと顎が支えられず自然とお口ポカーンな顔になってしまう
この低位舌の状態だとこんな感じでお口がポカーンとしているお子さん見たことないですか？
ポカーン
これだと口呼吸が常習化するので風邪も引きやすくなっちゃうんだよね
でも大丈夫！！
舌を鍛えれば低位舌も改善するしお口ポカーンも治るよ
舌を鍛えるためにおすすめなのが「あいうべ体操」
これ簡単だし、いつでもどこでもできるから毎朝、洗面台に立って鏡にむかって30回やってみて
詳しいやり方はこちらのブログを参考にしてね
これを続けると低位舌の改善だけでなく
・歯並びが良くなる
・集中力が高まる
・学力が上がる
などの効果もあるし大人だと
・肌艶が良くなる
・シワ予防
・お化粧のノリが良くなる
なんて嬉しい効果もあるからぜひやってみてね
この記事を書いた人
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