火曜から妻がヨガの旅行に13日間行っており不在。
なんでも大自然の中で酒も飲まず身体に良い物を食べ続けヨガをやり座学を受けるのだそうだ。
ヨガは宗教的要素があり胡散臭さ満天だが実際のところヨガは純粋に身体には良い。
俺は30歳になってからサッカー上達のためにヨガを取り入れてる。
昔から身体が硬くバネのある動きが全く出来ない。
身体を柔らかくする為高校時代から毎日風呂上りにストレッチやってるのに引くほど硬い。
1日ストレッチやらなきゃガチガチになるしとにかく続けるしかなかった。
だがヨガを始めてから、バネのある動きは相変わらずできないが少なくとも身体はかなり柔らかくなり身体が軽くなった感じはある。
そして最も変わったのはボールを強く蹴れるようになったこと。
多少のバネが身体が感じられるようになったんだろう。
もっと効果を感じたく、以前は風呂の後のストレッチだけだったが毎朝3分程度ヨガっていうよりストレッチを取り入れ、そしてサッカーの試合当日は、朝30分程度ヨガをやり身体を解してから会場に向かう。
以前ある記事を読んだがマンチェスターＵのギグス、41歳でありながら今も現役バリバリ。
スピードやキレは当然落ちてるが、1つ1つのプレーの質は落ちてない。
そのギグス、怪我防止とプレーの質を下げない為35歳過ぎた辺りからヨガを始めたそうだ。
俺レベルの人間が「ヨガはスポーツに効果的」といっても説得力無いが41歳のギグスが言ってるんだから間違いない。
皆運動は大好きだと思うがストレッチを時間をかけてやる人は少ないと思う。
Ｊリーグの練習なんかはこんなにストレッチやるのってくらい練習前・練習後ストレッチやってるそうだ。
プロはさて置き運動好きな人、長くスポーツ続けたければ怪我をしないってのは一番重要。
怪我防止と運動能力向上の為にヨガ、お勧めです。
ちなみに本屋行けばヨガのＤＶＤ売ってるからそれ1つあるだけで十分事足りる。
P.S, 妻不在の為週末は2日間、たっぷりサッカーができる！！（ドタキャン無ければ）