独身時代、遅くまで飲んだ翌日の朝は少し早く起きて走ってたが、結婚してからは朝はめっきり弱くなり、寝起きが悪くなって飲んだ翌日の朝走るなんて過去のことになってた。
最近、一人になった事で朝は自分が起きなきゃ起こしてくれる人もいないから良くも悪くもまた独身時代のように寝起きが良くなり飲んだ翌日の朝は走れるようになった。
飲んだ翌日、どうせかったるいんだからそれならとっとと起きて走れば嫌でも「シャキッ」っとする。
かったるさが長く続くなら30分我慢して30分早く起きて60分頑張れば直ぐに復活できる。
最近、飲んだ翌日のジョギング後はこれにはまってる。
昔は夜遅くまで食べて飲んでも普通に朝食食べてたが、人間胃袋は極力負担が少ない状態のほうが良いと聞いたことがある。
だから最近はスムージーにフルーツを多めに入れてもらい胃を軽くビタミンを多く採る様にしてる。
（パッションフルーツのスムージー：100円程度）
飲んだ翌日は辛いが体動かしてフルーツを中心の採ればリカバリーは完璧と思われます。
Ｐ．Ｓ，今朝まで飲んでたが今日は朝少し出社して昼からゴルフ。
日曜は朝引っ越して昼からサッカー。
落ち着かない週末になりそうだ。