原料その３０ トウモロコシ

マクロビ酵素エコシアに使用されている原料についてご紹介致します。

■和名　：トウモロコシ

■英名又はポルトガル語名：

■学名　：Corn

■作用　：　油脂が分解する過程で造られるフリー・ラジカルを破壊し、体外へ排出する

■効果源　：　ビタミンＡ、ビタミンＢ群、B1、 B6 、パントテン酸、 ビタミンE 、ヨードが豊富

原料その２９ オートミール

マクロビ酵素エコシアに使用されている原料についてご紹介致します。

■和名　：オートミール

■英名又はポルトガル語名：

■学名　：Oatmeal

■作用　：　便秘予防、コレステロール低下、血糖値を抑える、肥満防止

■効果源　：　白米の約22倍。玄米の約3倍の食物繊維を含み、ほかの穀物には少ない水溶性食物繊維も豊富に含んでおり、不溶性・水溶性の比率は2：1で昔の日本人の食事に近く、鉄分、カルシウム、ビタミンB1、B2も豊富。

玄米、そしてダイエット・・・

今日の原料紹介が玄米だったので、玄米についてちょっと調べてみました。


玄米と白米の違いです。

玄米と白米の栄養素の違いです。

何事もバランスということで我が家は玄米と白米を半々で炊いています。

で、気をつけたいことは、無農薬の玄米を食べること。

気になる効果としては、半年で8キロ減量。

やったことは、良い水を飲む、玄米食、魚中心の食事、酵素飲む。

理由はよくわかりませんが8キロ減です。笑

個人差があるでしょうから、一概には言えませんが、努力は不要で自然に痩せた感じです。

逆に今はもっと太りたいと思って、一生懸命食べて筋トレしています～♪

皆さんも是非試してみてくださいね！