デジタルパニック

ブログの構築中にまた訳の分からんトラブル発生(+_+)


あげく、朝からは歩数計のデータがアップロードできないとか。

(+_+)(+_+)なんなんだしー。



ネットワークなのか、パソコンなのか、プログラムやシステムなのか？？(‥;)？

わからないまま、お勉強会に初参加。

トラブルをシェアし、解決にはいたらないものの、動画加工やアップなどは新しく知識をゲット、！


初めてスマホがWi-Fiにつながって
動画をアップロード出来たヘ(^o^)/


プラマイ、マイナス2くらいですかね。


しかし～
パソコン、スマホ系のデジタルトラブルは、ストレスたまるわぁ。



どーしてこう、もっと
サクサクっといかんかなぁ～
キテナ─—─(゜д゜)─—─イ!!


さあ、
切り替えて
夜のレッスンにいかねば。

2013/09/19

安奈です。
テニスプレイヤーのためのベストコンデショニング運営管理人です。



本日は、整体師の高橋さんが、
テニスプレイヤーのために動画を作ってくださったので、
ご紹介します。

コチラ↓をごらんください。

テニスの試合でライバルに圧勝するツボとは | 横浜・戸塚・整体・アロマ・リンパ・マッサージ・吸玉・カッピング・セラピスト・スクール｜バスストップ整体

http://busstopmassage.com/blog/1454.html




とつかテニスクラブでは、
トレーナーがおり、プレイヤーの方々のカラダの調整や相談、トレーニング指導を行っています。


しかし、毎日、長年にわたる積み重ねやカラダのクセ、習慣はちょっとやそっとではスパッと解決することは難しいのです。


毎日、長年の積み重ねは、
やはり日々の積み重ねで改善するのが無理がなく効果的です。



ツボおしやセルフマッサージは、
その日のうちにその日の疲れや歪みを解消するのに、大変よい方法です。


もちろん、お金を払ってプロにやってもらえばそれなりの効果があがります。
しかし、疲れや歪みをためにためて
月１でやってもらうのと、毎日できる範囲で セルフケアを積み重ねるのと、どちらが効果的か？

毎日自分でカラダと向き合うことは、一生ものの習慣となり、疲れや歪みの解消のみならず、ケガの予防、パフォーマンスの向上、プレー寿命の延伸等々、一回のプロの施術ではまかないきれない恩恵をあなたのカラダ、いや人生にもたらすのです。



普段はじぶんでやって、
週１、１０日にいっぺん、月１などでプロのチェックを受ける。


これがベストの選択になります。
(^_-)ー★



自分でやることとやってもらうことを車の両輪とイメージしてください。


どちらが欠けても、進みたい方向に直線的に進むのが難しいのは想像できますね。



ケガなく、長く、楽しく、勝てるテニスを続けるために。


少しの手間暇をカラダのためにつかってみませんか？

背中～腰のツボ

レッスンでご紹介した腰～背中のツボです。

「腎愈」（じんゆ）
おへその高さで背中の筋肉の一番盛り上がったとこ。
水分調整の働きを持ち、全身の代謝にも関与。


「帯脈」（たいみゃく）
おへその高さ、体の真横
胆経という経絡にあり、奇経八脈の帯脈という経絡ともつながっている。
下腹部の張りや足腰のむくみを解消し、脇腹の筋肉を刺激することで、ウエストが引き締まる。



「大腸愈」（だいちょうゆ）
腎愈から下がって、骨盤の骨に当たったところ。



ピンポイントでなくても大丈夫。
気持ちよいと思うところがカラダが「押して押して～」と言ってる場所です。カラダの声に答えてあげてくださいね。

明日は二週目

明日は、ひさびさの金曜日！
秩父宮のレッスンですから～。

明日は二週目です。
ステップですよ～。

明日と来週やると、また休みがあります。(*_*)
調子乱れる～。


なので！
明日は、ひさびさのイージートーンではない正しいエアロシューズ、ウェーブダイバースを着用！
おニューだょ(*^_^*)


限定モデルらしいです。


イージートーンは、一年以上とっかえひっかえ履き続けてきたし、今後もまだやめる気はないのだけれど、
フリースタイルイージートーンの色違いをゲット出来るまでは、ウェーブダイバースで。


ちょいと細い気もするんだな。
足、痛くなるかしら。(/_;)



ま。いっか。
プログラムも、イージードゥダンスで上半身だからね。


乞うご期待！足元にも注目(^_^)/~！