冷えたらあかん!!

イイと思ったらシェア！シリーズ！


【毎日1分!実教見聞モバイル】


---**----------**---

【毎日1分!実教見聞】
#2444_2014/01/22 Wednesday


おはようございます。
今日は、冷えについて。

冷えには、老化を早める要素がたくさんあります。
まず、血行が悪くなるという事が一番分かりやすいと思います。

体の隅々にまで、酸素や栄養を運んでいるのが血液です。
同じく、不要になった老廃物や炭酸ガスを運び去るのも血液です。
この血液の循環が悪くなるという事は、酸素や栄養が十分行き渡らないという事になります。

具体的には冷えにより血液の循環が滞る事で、肌のターンオーバーのサイクルが乱れます。
その結果、シミ・くすみ・角質層の肥厚・肌荒れ等が起こるのです。
では、冷えを招く原因にはどのようなものがあるのでしょうか。
以下にまとめてみました。

●薄着
●喫煙
●運動不足
●ストレス
●太りすぎ
●冷たいものを多くとる
●入浴せずにシャワーだけ
●代謝の悪い体で水分を摂り過ぎる

以上の項目に当て嵌まる項目が多い人は、体が冷えている確率が高いです。

そこで、体の外と中から温める事が重要になってきます。
以下のようなケアを意識してみて下さい。

体の外側のケア
●半身浴
●肌の保湿
●インナーで冷え予防
●ウォーキング等の運動

その日の冷えは、その日の内に解消するようにして下さい。

体の内側のケア
●よく噛んで食べる
●体を温める食品をバランスよく摂取する
●温かい朝食で排泄機能を促進させる
●腹八分目で過食を避ける

このように、体の芯から温める食生活を心掛けるようにします。
冷えを体から遠ざけて、綺麗で元気な毎日を過ごしましょう。



■編集後記

冷え対策やダイエットで、サウナを利用している人もいると思います。
サウナで汗をかくと血液の流れが良くなり、新陳代謝が上がると言われています。
しかし、ダイエットの本質とは体内の水分を抜くのではなく、体内の脂肪を減らす事が大切になっていきます。
つまりサウナで汗をいっぱいかいても、脂肪はそれ程燃焼されていないのです。
当然、お水を飲めば元の体に戻ってしまいます。
とはいえサウナは新陳代謝が少しだけ上がるので、全く効果がない訳ではありません。
しかし体を動かしたダイエットの方が、より効果が期待できるとされています。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

このメルマガを誰かに紹介してくれる時は、下記のアドレスに空メールを送ると届くと教えてあげて下さい。
00452764s@merumo.ne.jp
　
　
☆発行者：石田　健
☆HP：http://60.xmbs.jp/kenbun/
☆相互依頼：http://60.xmbs.jp/kenbun-130624-ch.php?guid=on
☆ご案内＋Q&A：http://60.xmbs.jp/kenbun-187559-ch.php?guid=on

今日配信のテーマが気に入ったら押して下さい
▼リクエスト☆彡
http://merumo.ne.jp/like/00452764/b2444/?guid=ON

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


冷えて、いいことは
ほぼないですから！(^^;)
がっつり予防しましょうねー！(*^-^*)

ウーン(+o+)(ーー;)

イイと思ったらシェア！シリーズ！

介護者のマガです。

型破りな発行人さんが、本音で現実をぶちかましてます。

かなり好きなマガです。

高齢者に関わるお仕事してる方やや、親がそろそろ…(--;)と言う方は読んだ方がいいです！

【臭いテーブル】

吉野家に行ったら、いきなりツンとする臭いニオイがしたんで、びっくりしたよ

 一瞬ね、店を出ようと思ったが、寒空から暖のある場所へ移ったゴクロウを考えたら、とどまってしまった

 席を選んですわったが、臭さに変わりはなく、鼻が曲がる勢いだった

 テーブルを拭く雑巾が雑菌繁殖して臭かったんでしょう

 雑巾は水で濡らして使うっていう、それだけの意識しかなく、衛生面には手抜かりがある

 汚いから拭くために雑巾がある。そこで終われば衛生面は不完全

 介護施設も飲食店と言っていいよね

 むしろ、もっと衛生面に氣配りは必要になるか

 日和見感染なんて言葉があるように、健常者ではならないようなことが、高齢者や介護受けてる人には起こり得る

 また、ちょっとでも不穏になる要素を取り除くことに躍起になる現場だ。臭いニオイは排除したい

 コントみたいなシーンも見た

 「え、ウンコしたいの？先に食べてからにしましょうね！」

 起床介助して、やっとこさ食堂に着席した。配膳直前に利用者が「便が出るゥ」と言ったのだ

 誰がウンコ出そうなのに呑氣にメシが食えるか

 括約筋に期待できない要介護者だ。ブリブリを余儀なくされ、またたく間にウンコの香りに包まれて皆さん食事を召し上がることになるんだよ

 もしその日のメニューがカレーだったなら目も当てられない

 飯を食う場が臭いのは罪だ

 絶対にあってはならない

 食堂に着席した利用者なんて、することがなくテーブルを隅から隅まで眺めたりしよる

 汚れは目ざとく見つけてしまう

 見つけてしまう、もとい、見えてしまう

 同じように、テーブルに鼻が最も近いのも利用者になる

 介護職員なんて、高い位置で歩き回ってるので氣づきにくい

 吉野家の店員もそうだったのか

 たまに介護のセミナーで、施設内のニオイについて講釈たれる講師がいる

 ちょっとでも臭いと感じたら、知らん顔してたらいかんと。

 でも一度、そんなセミナー会場が生臭いことがあったな(笑)

 新たに『ぶっ壊す』！

http://ameblo.jp/haruaki19/

 レスパイトケア

00612878s@merumo.ne.jp

 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

Facebookなどで、『イイネ』する感覚でシェアしてるけど、

イイネと言っちゃいけない状況だってあるやん？

軽く言えば、

記事:風邪引きました云々

イイネ！

いや、イイネ！じゃないだろー。

お大事に、だろ。

そんな感じ。

今回のシェアはまさにそれ。

正しくは、

イイと思ったら、じゃない。

よくねーよ！と思ったのでシェア。

(^_^;)＼(・_・) オイオイ、だ。

年を取ったら施設にお世話になるからいいと呑気にいうアナタ。

実際は、そんなきれいごとじゃないようでっせ。

頑張れるとこまでは、がんばりましょ～ぃ。

冬と乾き

イイと思ったらシェア！シリーズ！


ブリージングストレッチの古久澤先生のマガより。




『呼吸で人生をストレッチする！』

第698号1月14日【冬と乾き】

おはようございます！ブリージングストレッチ本院の古久澤靖夫です。


いつもご愛読頂き有難うございます<m(__)m>


三連休はいかがでしたか？


それでは、今日も微笑んで言葉にしましょう♪♪


私は日に日に


あらゆる面で


ま・す・ま・す


良くなっていく

～～～～～～～～～～～

私たちの身体は、毎日食べる食べ物で作られています。


食べたものが血液になり細胞へと変化し、その細胞の質が体質になるわけです。


つまり、食べたもの→血液→細胞→体質（体調）という流れがあり、体質を改善するには、良質な血液に変える必要があり、そのためには食べ物を変える必要があるという事です。


『何を食べるか』というのは、体質に大きく影響するという事です。


しかし、食べ物を変えただけでは体質が改善されない事があります・・・(@_@)


何かが足りないのです！


その何かとは・・・・・？？


それは・・・『いつ食べるか』という事です。


つまり、食べる時間や生活リズムも、体質や体調に大きく影響するのです。


実は1日の中で、食べると太りやすく、病氣になりやすい時間帯と、太りづらくより健康に良い時間帯とがあるのです。


誤解を恐れずに書けば、この時間帯を守れば、大好きなものを少々食べ過ぎても大丈夫という事です・・・(^^)


太りづらく、病氣を引き寄せない食事の時間帯とは何時だと思いますか・・・？？


それは・・・午後2時～午後4時です！


氣温が高くて、体温も高い時間帯は、食べても太りづらく、老廃物になりづらい時間なのです。


働いている方はこの時間帯に食事というのは難しいでしょうから、これはあくまで参考程度に・・・とにかく、「何を食べるか」だけではなく「いつ食べるか」という要素も大切だという事を覚えておいてください。


さて、一年で最も寒くて、乾きが強い時というのは、粘膜系に異常が起こりやすい時でもあります。


空氣の乾燥と共に、身体の水分も奪われていき、最も水分が必要な眼や鼻の粘膜などが異常になり、風邪を引きやすくなります。


ただ、風邪は自然の整体師ですから、『症状を出し切る』事で、背骨や重心の歪みが整い、粘膜にも水分を取り戻しているわけですが…


残念に思うのは、風邪を引くとすぐに薬で抑えてしまう人が多い事です(T_T)


そうすると、歪みも重心の狂いもそのままで、細胞もひからびる（苦笑）事になってしまいます(-“-)


薬で風邪を処理する事を繰り返してきた身体ほど、みずみずしさ（輝き）と若々しさ（しなやかさ）を失っていきます。


昔から、年を取る事を「枯れる」というのは、そういう意味で「言い得て妙」ですネ。


乾きの影響を受ける「眼、鼻、のど」の粘膜の状態をバロメーターに、「生水をチビチビ飲む」「眼の蒸しタオル」を行いましょう！


この2つをまめに行うだけでも、骨盤や背骨がスムーズに動くようになってきます。（女性は生理が正常になっていく！）


もし、鼻水が止まらない時は、首の真ん中あたりに、蒸しタオルを当てて、5分位温めてもいいし、咳が止まらない時は、鼻柱に蒸しタオルを5分当てると、即効で楽になります！


詳しくは、「しあわせを引き寄せるカラダ」：http://amzn.to/9exaZbの142ページから145ページを参考にしてくださいね(^o^)


真冬は骨盤が閉じて、動きが鈍くなりますが、逆にこの時期を利用して、十分に力とエネルギーを蓄えて休むと良いのです。


早寝早起きは夏には良いのですが、冬は『早寝遅起き』位がちょうどいいかも…（笑）


2月までは十分にエネルギーを蓄え、「閉臓」（へいぞう）を守りましょう。来るべく春に備えて…＼(^o^)／


もし、このメルマガが「為になる」と想っていただけるようでしたら、ご紹介していただけると嬉しいです。


いつも、たくさんのご感想やご意見をありがとうございます。


お一人お一人にお返事はできませんが、全て有難く読ませて頂いております。


メルマガの中で回答させて頂きますので氣長にお待ちいただければ幸いです(#^.^#)

～～～～～～～～～～～

ブリージングストレッチ本院の「公式フェイスブックページ」でも、セミナーの模様を写真入りで紹介しております。フェイスブックに登録していなくても、ご覧頂けます！→http://on.fb.me/QwkPOR

★ブリージングストレッチ本院公式ホームページhttp://www.breathing-stretch.com/

【ブリージングストレッチ本院：グループレッスンのスケジュール】
1月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201401.pdf
2月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201402.pdf

ブリージング酵素は、都内近郊の代理店でも購入できますのでご利用ください。http://bit.ly/xDpFA4


【スタッフと私のもう一つのメルマガ】
☆小顔なんて簡単：http://www.mag2.com/m/0001045586.html
☆夢を叶える心のストレッチ：http://www.mag2.com/m/M0094933.html


【古久澤靖夫の著書】
＊「子ども整体」：http://amzn.to/txuFF0
＊「寝ているうちにやせるカラダになる！」http://amzn.to/hD5s1t
＊「しあわせを引き寄せるカラダ」：http://amzn.to/9exaZb
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡


今日は寒いですね！
温かい飲み物食べ物と暖かい服装で乗り切りましょう～ヘ(^o^)/

シニアフィットネスインストラクターになりませんか？

高齢者グループ指導者として活動したい方、さらにブラッシュアップしてシニアフィットネスインストラクターとして自信を持って活動したい方など、シニアフィットネスの理論・実技の基礎をしっかり学び、高齢者指導のスペシャリ

ストとしての第一歩を踏み出しましょう！実際のレッスンを通して培ってきた、本当に必要で使える知識や技術を中心に学びます。高齢者指導の目的とする体力要素、体を動かすために必要な対して効果的な方法など、現役ベテラン講師陣が全力で指導に当たります。

【講師】

 秦千鶴子（JAFA代議員・秦フィットネス研究所主催・スポーツプログラマー他）　

 　　　　安田嵩常（有限会社エルグジャパン代表取締役・NPO法人フィットネスビューティ１００理事・柔道整復師・JHCA　理事他）

 　　　　秦(吉田）真理子（JAFA　ADD　・健康運動指導士・NPO法人フィットネスビューティ１００代表他）

 　　　　他　　FB100公認講師

【日程】

 ３/12(水)19日(水)26日(水)１0：00-17：00

 3/22(土)29日(土)4/12(土)9：00-11：00

【費用】

 一般：60000円　JAFA会員：55000円　FB100会員：52500円

【 お申込み】

 日本フィットネス協会セミナー事務局へお電話でお申し込みください

 TEL:0120-987-939

 受付時間：10：00-16：00(土、日、祝祭日は休み）

 ●講座番号　SP-16　　とお伝えください。

電話予約の際に『予約受付番号』をお知らせいたします。

 電話予約後5日以内に参加申込書をFAXまたは郵送でお送りください。(パンフレットダウンロードは下記より）

公益社団法人日本フィットネス協会『JAFAセミナー事務局』

 〒１１３－００３３

 東京都文京区本郷２－８－３　天野ビル４F

 FAX　０３－３８１８－６９３５

電話予約後5日以内に参加費をお振り込みください。

 お名前の前に「予約受付番号」を入れてください。

 三井住友銀行　　神田支店　　当座：NO。２６２８５６

 口座名：（社）日本フィットネス協会

 ＊振り込み手数料はご負担ください。

 ＊上記期限を過ぎますと、キャンセルさせていただく場合がありますので、ご注意ください。

 ＊参加費のお振り込み後にキャンセルされてもご返金は致しかねますのでご了承ください。

パンフレット・参加申込書：

 　http://www.jafanet.jp/event/JAFA道_東京-WEB用.pdf

 　コチラの6ページ目をご利用ください。

受付終了：2014年3月4日（火）

受講チケットは2月下旬より順次発送いたします。

 当日必ずご持参ください。

[ お問い合わせ] 

fb100@mail.goo.ne.jp

 　吉田まで。

<a href="/_images/blog/_c13/fb100/E794B3E38197E8BEBCE381BFE794A8E7B499EFBC91WEBE794A8.jpg" target="_blank"><img src="/_images/blog/_c13/fb100/m_E794B3E38197E8BEBCE381BFE794A8E7B499EFBC91WEBE794A8.jpg" width="233" height="350" border="0" align="" alt="申し込み用紙１WEB用.jpg" /></a>

うまく印刷できない場合にはダウンロードしてください。

http://www.jafanet.jp/event/JAFA%E9%81%93_%E6%9D%B1%E4%BA%AC-WEB%E7%94%A8.pdf

言ってイイのか？

イイと思ったらシェア！☆彡

「人脈塾」の鳥居さんのマガです。

ここまで言ってイイのか？と思ったので、シェアしました。

スポーツ業界にとっては大スポンサー様なのですが。汗(^^;)


知らないよりは、知っとくべき。
知った上で、どう行動するかは、各自の判断でしょ！
ということで。






Fw:世の中に存在する悪魔の会社とは？これは知らないとまずい情報です！


From: 鳥居 祐一 <dr@yuichitorii.com>
--
『ポジティブ・ライフスタイル』 のススメ 第 622 回



こんにちは！

スピード・ブランディング の 鳥居 祐一 です。






世の中には一部の人にとって

知られたくない情報がたくさんあります。


これらは自分の身を守るために

知らなくてはいけない大事な情報なのですが、

多くは利権が絡むためマスコミは報道しません。



今日はそんな話をします。



日本は製薬メーカーと医師会が政治家に献金し、

悪のトライアングルを形成しています。


彼らの共通の利害は、

『世の中の病人を減らさない』ことです。


これはこのメルマガでも再三お伝えしてきました。


そこで彼らは食品メーカーと結託して、

彼らに病人製造を依頼しています。



代表的な会社は　味〇素　です。



ここは身体に悪いとされる

人工甘味料・調味料・マヨネーズ・マーガリン

などを製造している大手。


カルピスやダノンなどを傘下に抱え、

子供にやさしいイメージを与えていますが、

実態は食べてはいけない食品の製造元です。



もう１社上げましょう。


こちらは実名で。



製パン業界でシェアトップの

山崎製パン です。



『ヤマザキパンはなぜカビないか』

という本も出ているくらいですから

もう実名を出してもいいかなと。


ここは食育に詳しいグループの中でも

『なぜ社長は逮捕されないのだろう？』

と言われているくらいの会社です。



あなたもご存知の「ランチパック」シリーズ。


これは年間なんと約４億個も製造されている

という超人気商品。


ミミを切り落とした食パンを袋状にして

具を閉じ込めたサンドイッチです。


地方の特産物を使用した地域限定品もある

同社の売れ筋です。



具として惣菜が入っていることも多いのに、

冷蔵ではなく常温で売られている。


マクドナルドのハンバーガーもそうですが、

１か月たっても腐らないものは

もはや食品とは言えません。


そもそも常温で腐らないものは

人体にとってかなり有害だと考えてください。


ネズミもゴキブリも食べないようなものを

我々人間は美味しいと言って食べているんですね。


これはとても怖いことだと思います。



ヤマザキの製品の多くには

保存性を高める合成保存料（ソルビン酸Ｋ）や、

リン酸塩が使用されています。


ニューイヤー駅伝のスポンサーであり

松たか子などのＣＭでも知られ知名度は高いが、

理念経営とは程遠い気がします。



社長自ら


『無添加は品質が悪い。

だからウチは添加物をガンガン使います』


と言っているくらいですから。



こういう会社が実際にあることが怖いですね。



そしてこの同社の哲学は、

広告漬けのマスコミからは知ることができない。



悪の根源はパン生地改良剤として使われる

発がん性物質の 臭素酸カリウム です。


この臭素酸カリウムはＥＵでは使用禁止。


日本でも大手で使用しているのは

ヤマザキだけです。


その発がん性については

国際機関および日本政府も認定済み。


国内でも食パン以外の食物への使用は

全面禁止なんです。


だがヤマザキでは主力製品の「超芳醇」など、

ほとんどの食パンで臭素酸カリウムを使用しています。


あの異様にソフトで風味豊かな食感は、

発がん物質によって作られているのです。


食パンの場合は、

毎朝必ず食べるという人も珍しくないため、

検出できない微 でも蓄積されればリスクは高まります。



残念ながら日本の行政には消費者の命よりも

企業利益を優先する体質が染みついています。


そのためヨーロッパで禁止されている物質でも、

企業側の理屈で普通に使えてしまうんです。



このように 臭素酸カリウム は、

世界中で使用が禁止されている食品添加物にもかかわらず

日本では残留が確認されないことを条件に

食パンへの使用が認められています。



有毒で発ガン性が確認されているにもかかわらず、

使用しているのは最大手のヤマザキだけです。



また臭素酸塩はパーマ液に使用される物質で、

少量の小麦粉をふくらませて、

まるでパーマのように食パンの形を保つことができます。


ですからヤマザキの食パンの異常な柔らかさは、

パーマ液の効果ともいえます。



僕はこれを知ってからここ数年、

日本国内で食パンは食べていません。



なお誤解のないように申しますと

すべてのパンメーカーがこうではありません。


我々消費者は選択の権利があるわけですから、

そうでない会社の製品を買えばいいことです。



しかしヤマザキのすごいところは、

これだけ人体に悪い製品を製造しているのに

未だにトップシェアをとっていることです。



知らないってことは本当に怖いですね ( ゜Д゜)



驚かれた人は、ご自分で実験をしたらいいですよ。


その方が納得すると思います（笑）



今年もこのように

『知ったら怖い！？知らなければもっと怖い！』

骨太の記事をどんどん書いていきます。



応援をどうぞよろしくお願いします。 m(_ _)m




========================================

本メルマガは、過去に名刺交換させていただいた方
にも配信させていただいています。

もしこのメルマガが面白い！と思っていただけたら、
あなたの友人にもおススメいただけると嬉しいです！
http://www.yuichitorii.com/mg/

なお配信解除は、お手数ですが以下よりお願いします。
http://www.yuichitorii.com/haishin_kaijo.html
今まで読んでいただき、有難うございました！

* バックナンバーは公開してませんので御注意ください！

（株）スピードブランディング　　鳥居 祐一
E-mail　　　 　： 　dr@yuichitorii.com
公式ブログ　 ： 　http://ameblo.jp/torii-yuichi/
フェイスブック ：　http://on.fb.me/f6sR7M

========================================
Copy Right（C）2014 Speed Branding Inc. All rights reserved







どう思い、どう選択し、行動するかは、各自で判断しましょうね。

(=_=)