なつはあつい

またまたご無沙汰になってしまいました。

世のサイクリストの朝は早いそうですが、私の朝は遅い

なので基本的に半日しか乗らない〜

でも日中は暑くて走れないので、早朝の🐶散歩時間に叩き起こしてもらい、朝練始めました

最初は慣れなくて

そろそろコーヒーでも飲みたい

と時計を見ると8時台でびっくり

開いてる店少ない

暑すぎるので、さっくり30km弱走って帰宅するスタイルが定着し、毎年目標に掲げては未達の

朝活できる人になる！

が猛暑のおかげで達成です

ま、いつまでも続くとは思ってませんが〜

そんな朝活、夕練の記録を。

順不同

座間ひまわり畑

夕練は無人野菜販売所めぐり

コソ練の成果確認で境川CR

桃のフラペチーノ

厚木のシーグレイスさんのジェラート

町田の山崎団地商店街でかき氷

ランメイツジェレミーさんとランメイツXR4会

246の壁画

なんまちひまわり畑朝練

なんまちひまわり畑夕練

追分市民の森のひまわり

追分市民の森のマリーゴールド

なんまちひまわり畑朝練

JA相模原市べじたベーなのソフト

朝からソフト！

2斤の食パンはラファのサコッシュに入れて運べるか、実証実験

入りました！

直後に豪雨予報が来て、慌てて帰りました

パン濡れたら大惨事！

ただ、早起き朝活すると午後昼寝してしまい、結局朝自転車に乗っただけの1日になりがち

あっ！レインボーライドのミドルにエントリーしました。

なぜミドルかというと、集合時間が一番遅いからです

ツール・ド・ちばもエントリーしようか迷っていますが、土曜日開催で朝早いので躊躇…

ではまたー

6月はダラダラ走り禁止月間

梅雨入りし、6月に入ったら急に体が重い

体重計に乗ると、暴飲暴食もしていないのに、

急激に体重が1kg以上増えてる

ググってみると、湿度が上がると体重も増加することがあるらしく、原因は「むくみ」みたい。

むくみ解消の努力はしてみたけれど

なかなか手強くて

どんどん水が溜まって

むくむくブヨブヨ

してきました

ソロライドだと気ままにゆっくり走っているので

時にはママチャリに抜かれることもあり

ここらで一発強度を上げて、ライドの質を上げつつ、

代謝アップ⤴️でむくみも解消できないかなーと思い、

6月はダラダラ走り禁止月間

としました。

You Tubeでペダリングの動画を見まくり、

Rouvyで裾野や裏ヤビツを登ってみたり

近いんだから実走しろよですが

名前のわりに紫陽花が咲いていない紫陽花ラインに行ってみたり

厚木の山中で迷ってひと山ふた山余分に越えてしまったり

無駄にふた山越えた後のジェラート

紫陽花の咲く公園に行ったり

プリンからのコーヒーのはしごで、以前道に迷った原因がわかったり

鶴見川は支流のせいで迷うのです

津久井湖にジェラート食べに行ったり

ダラダラ走り癖がなくなり、巡航速度が上がってきましたが

雨が降ってない日は昼休みにちょこざっぷに行って

筋トレもしていたら

津久井湖ライドの後に背筋を痛めてしまいました

１週間身動きが取れなくて困りました

背筋のケアも兼ねて、痩身✖️整体のエステに行ってみたら、浮腫が取れてサイズが減った

1回90分では効果は期待してなかったんだけどね

 大人の身体はなかなか💰がかかるな

ではまた〜

Rouvyを試してみた

Oltreを購入してから、めっきりZwiftでRide On!する機会が減っていました

というのも、下記の理由で

Oltreの12速に対応していなくはないけど、スマートトレーナー本体に当たるらしく、使えないギアがあるみたい

必然的にInfinito…

しかしInfinito売っちゃうかもしれない

資金繰り的にも置き場的にも、Oltre購入時は手放す前提でした

断捨離により資金はクリア、置き場もなんとかなりそうで、2台持ちは続きそうです。

なんとなく手が出なくなっていました

かわりにちょこざっぷに行って、ちょいちょい筋トレ中

対して使わないのに、月額利用料金¥1650がかかっているのはもったいないので、とりあえず5月下旬で課金は停止することにしました。

 インドアサイクリングの季節

しかし季節は梅雨時。

雨続きの予報なので、インドアサイクリングを利用したい時期でもあります。

前から興味があったRouvyは14日間試用できるそうなので、この機会にRouvyを試してみることしました。

 導入

日本語には対応していませんが、英語で無事に導入完了。

ユーザ登録などは、ブラウザの翻訳機能でなんとかなる

初回はチュートリアルのライドになりますが、足を回しながら流れる説明の英語を見て理解するのは、私の英語力ではツラいので途中でスキップ。

とりあえずRideしてみました。

 いざプレイ

コースの検索をしてみます。

富士ヒルとかヤビツとか箱根とかあると聞いていましたが、見つかりません

なんと…試用期間はできないらしい

試用期間内に試せて知ってる道を探すと、東京都内がありました。

Zwiftのようなスクショができないので、スマホで撮影

雷門ですね。

これ東京マラソンとコースが似ていて、ちょうど今年関門に引っかかったところを通り過ぎました

足が痛かった思い出が蘇りました

いつ撮ったんだろうとか、歩道の歩行者は世界中でできるゲームの画面に写っているのはどうなんだろうとか（笑）雑念も多々有りますが、後にヒルクライムをやってみた時は気分を紛らすのにちょうど良かったです

東京の次に横浜（みなとみらい）とFuji Susono VIctory Roadをやってみました。

 富士

ちょうど富士ヒルが終わって、参加された方の報告に胸熱くなっていたので、勢いでFuji Susono VIctory Roadをやってみたのです。

10km、獲得標高500mほどのコースです。

スマートトレーナーのペダルが重く感じるので、始まりからいきなりフロントはインナーに落として、ずーっと軽いギアで回していましたが、なかなか辛かったです。

インドアサイクリング中で１番の大汗をかいたかも〜💦

Alpeも途中までやったけど、ここまで汗かかなかったよーな

激遅っ

スバルラインは25km、あと2.5倍のぼるなんて無理っぽ

自己ベストなのはFTPが1W上がってました

 じゃあどっち？

まだ３本、しかもARのコースのみしか走っていませんが、リアルな映像は勾配がわかるので、シフトチェンジが対応しやすくてよかったです。

また、Zwiftと比べて、ペダルが重いような、スピード等の数値が現実的ではないような気がしました。

キャリブレーションしているわけでもなく、ただ接続しただけなのでこんなものだろうか？？

撮影時に信号で止まったところは、もやっとフェードアウトとフェードインして誤魔化してありますが、その時に（視覚で釣られているのかもしれませんが）なんとなく足の負荷も高くなるような感覚がしました。

しばらくは飽きなそうですが、Zwiftの方がプレイヤー数が多く、イベントやワークアウトも豊富なので、結局はZwiftに戻ることになりそうですが、もうしばらくはRouvyをやってみようかな。