1年10ヶ月ぶりの近況報告

元気にやっています！

アクセス統計を見ると、Rouvy等スマートトレーナー関連でご訪問いただいている方がいるようですが、下述の通りスマートトレーナーはホイールに化けてしまいました。

諸々近況報告しておきます。

 さようならSaris

ワイズロードはぬるっとSarisから手を引いた感がありますが、私も買い手があるうちに売り払ってしまいました

コロナウィルス蔓延時期には、体を動かすのに良いギアだったとは思います。

「使わなくても支障ないか」を1年ほど検証（要するに放置）し、偶然休日に悪天候が少なかったこともあり、無くても良いという結論に至り今年3月に無事売却完了✅

小さい割に激重なので梱包に苦労しましたが、定期購入しているウォーターサーバー（１梱包20kg)の箱がシンデレラフィットかつ強度もバッチリで、宅配便の引き取りを使って無事送ることができました！

というわけで、スマートトレーナー関連でアプリの最新情報などがこのブログで更新されることはありません、あしからず。

 INFINITOにホイール

ではその売却代金の行く末は…というと、1号車INFINITOのホイールを買い替えました。

INFINITOのホイールはカンパのシロッコ、アルミのエントリーグレードに交換はしていたのですが、2号車Oltre XR4に比べると走りが重く、ライドに出かける時に近距離かつ平坦な道のりではないと、1号車は手に取らなくなってしまいまして

これでは宝の持ち腐れ

Saris H3は売却しそれを元手に

コンポをDi2に変更するかな〜

でも随分値上がりしちゃったな〜

なんてウダウダしていたら、型落ちのホイールのセール対象にカンパのSHAMAL CARBON DBが！

今のホイールを買う時、ショップで勧められて欲しかったけど、価格で諦めていました。

Sarisの販売代金と今着いてるホイールを売れば持ち出し資金が少なくて済みそうなので即決。

たまたま次の休みで交換作業の予約も取れて、トントン拍子に履き替えが済みました。

乗ってみると、エンデュランス向けフレームにエンデュランス向けホイールなので合わないわけがない！

乗り心地がとーーーーってもマイルド、でも漕ぎ出しは軽くなり、まるで別の自転車かのようにガラッと印象が変わりました。

見た目はあまり変わらなのですがね

ホイール替えてからは、土曜日はOltre

日曜日はINFINITOみたいな感じで順繰りに乗っています。

課金でモチベアップするよき例(言い訳)

 真っ黒計画

2号車Oltreはタイヤ交換時にサイドスキンのものに変更

2年巻いてたDEDAのバーテープからスパカズの黒に変更

チェレステはロゴのO,X,Rの文字のみで

一見ビアンキ車に見えないようにまとめてみました

 黒々しくなってきて夕方から視認性が悪いので、フロントのライトはサイコンの下に平べったいタイプを追加しています。薄暮れ時に便利。

RAVEMEN FR300 フロントライト 自転車 ライト ロードバイクライト 自転車安全ライト サイコンライト GARMIN/XOSS/COOSPO/WAHOOサイクルコンピューター適用 300ルーメン サイコン充電 電量チェック Wahoo部品付き 自動オンオフ USB-C充電 IPX6 PSE認証済・実用新案登録済み メーカー直営 日本語説明書付き

 落車

たまには乗るか、と思って３号車を引っ張り出して隣町に買い物に出かけた３キロほど走った地点で、前にいたバイクが急ブレーキをかけ、避けようとして落車

左膝を強打しました

 後ろのクルマの人、びっくりしたと思います。

直後はアドレナリンがでるからか痛く無く、

膝から流血したまま買い物に行き

流血したまま帰ってきたおバカさん

強打しただけに今も膝に違和感が残ります…

骨折しやすいお年頃になってきたので気をつけねば！

 GARMIN850

GARMINは830を使っていましたが、充電中に延々と再起動をして充電しなくなってしまいました。

この時はソフトリセットで一旦復旧、再発を恐れつつ使い、再発したら買い替えかなーと目論んでいたら850が発売に！

まずは見に行くだけ…

で済むわけない

行きつけの店の初回入荷が１台だけ、買い替えキャンペーン1万円引は初回入荷分のみです！と言われたら

ください

と言ってしまうよね

Bluetoothを使いiPhoneの如く設定は移せるような画面に従いセットアップし、移行終了後に850を見ると半分も移っていない

行きたいカフェとベーグル屋を登録しまくったナビの保存済みポイントが全滅だったので、今セコセコと移行中です。めんどい。

Climb Proが常時に設定していても発動しないのが謎

 Alter Lock導入

とある初夏の日、境川遊水池公園の管理棟でトイレ休憩をして戻ってくると、見知らぬ高齢者男性がラックに駐車した私の２号車をいじっているではないか！

ちょっと何してるんですか！

といってもやめてくれない。

いい自転車だねぇと言いながらタイヤをつねられてめちゃくちゃ不快でした。

5年ロードバイクに乗っていてこういうのはこれ１回きりですが、トラウマになり落ち着いてトイレにも行けなくなってしまい、前から気になっていたAlterLockを導入することにしました。

昨日使ってみました

最近寄るカフェのラックでロック

休憩してしまうとロックしたことはすっかり忘れ

ラックから下ろす時に自らアラーム発動させました

（自動ロック機能は使っていません）

室内だとそこそこアラーム音は大きく聞こえたけれど

外では他の音にかき消されてしまうかなー

いたずらに対しての威嚇効果があると良いのですが。

 その他諸々

マシンピラティス始めました

　→ 約50回やって体重と体脂肪率は減らないものの身体の変化は感じる。今後に期待。

サウナーになりました

　→週末は朝or昼ロードバイク、夜サウナが定番

　　ととのい値を計測するサウォッチを購入しました

なかなか心拍数が上がらない体質なので、ととのうためにサウナと水風呂、休憩時間の加減を研究中

横浜マラソン7km

　→全く走っていないので7kmすら完走できる気がしない…

ショートカット

　→数年前、まとまらないから二度と髪は短くしないと思ったのに、人生2番目位に短く切ってしまった

意外と扱いやすいので、切った美容師にもよるのかな

愛犬まめちゃん

　→椎間板ヘルニアを患いましたがよちよちながら歩ける程度には復活。

クッシング症候群の原因、脳下垂体腫瘍の治療のため昨年秋に放射線治療し、小康状態を保ちつつも、季節の変わり目は体調を崩すので気をつけて見守り中。

ではまた〜！

あけましておめでとうございます

ご無沙汰ですが、あけましておめでとうございます！

ブログの下書きは、仕事中の待ち時間にこそっとちょこっと（笑）していたのですが、11月から新規プロジェクトが始まり、空き時間が少なくて更新が停滞しておりました

記録としてここ数ヶ月間の振り返りを

 11月：レインボーライド

突発的に突っ込まれた前週の休出が長時間作業となり、疲労困憊に…とてもじゃないけど早起きして自転車を運びイベントに参加する気になれず、DNSでした

残念

 ベーグルにハマる

10月に町田のシェアキッチン、ぐりーんはうすに出店しているベーグル屋さんのベーグルをいただいてから、ベーグルってこんなに美味しかったっけ？と目覚め、それ以来昼は毎日ベーグルです

marronbrownさん

冷凍できるので、ロードバイクで買いに行き、サコッシュに詰めて持って帰ってくるのが最近のライドです。ベーグル自体生地がしっかりしているので、潰れる心配もなく、ライドのお土産にはぴったりなのです

 こちらは石川町のかもめベーグルラボ

ビニール袋にぎっちり詰め込んで渡されるスタイルぜんぜん潰れてなかった！

帰りにM&Wのゼブラへ

ベーグル生活でクロワッサンが油っぽく感じるようになりました

 横浜、茅ヶ崎、多摩のベーグル屋さんは行ったので、次は稲城、横浜(白楽日吉大倉山)、川崎を買い回ろうと思います

茅ヶ崎(ほとんど寒川)のまるなかベーグル

 筋トレ

某コンビニジムが我が家から300mほどのところにできました。

最初は仕事の後に行こうかと思っていたのですが、時間があってガッツリやっちゃうと腰や背中を傷めたので、通い方を変えて、昼休みの30分間で

下半身メニューの日、上半身メニューの日を交互で

在宅勤務の日は基本的に行く（週４〜５）

有酸素は30分間のあまり時間で

お昼はベーグルとプロテイン、おかずにサラダと何かしらのタンパク源

にしてみました。

どこまで当てになるのか怪しい体組成計ですが、3ヶ月で体重はやや減、内臓脂肪レベルは１レベルダウン、体脂肪率も減少し筋肉量が上がってきました！

健康診断で脂肪肝気味と言われたので、改善しているといいなー

昼ベーグルが一役かっています。

ベーグルは油脂が入らないのでヘルシーと言われています。

食事記録をつけてみると、私は脂質を摂りすぎな傾向があったのですが、昼をベーグルに変えてみたらガクンと脂質が下がりました。美味しくてヘルシーで、ハマるしかない

そして去年までちょっと辛いなーと思っていた坂道が、楽に登れるようになってきました。筋肉量増と体重減の効果でしょうか。

お正月でトレーニング休み過ぎて戻り気味なので、引き続き昼休みゆるトレは頑張ろうと思います。

大山バイパス走り納め

糖分補給

このあと清水屋より上に向かってみて、意外と登れるようになっていました

 落車

鶴見川CRを走っているときに、車止めの柵を抜けようとしてバランスを崩し、落車しました…といっても、しっかり減速していたので、左膝強打し、ブレーキレバーに小傷程度で済みましたが

お気に入りのウェアも無傷で安心したものの、下の皮膚はガッツリ擦り傷で、あとからなんか膝がバリバリするなーと思ってトイレで確認したところ、流血していてびっくりしました。

めげずにクリスマス限定のトナカイほうじ茶プリンを食べて帰りました

住所非公開のコーヒースタンドmaze

 ３号車

昨年から兄がコツコツメンテナンスしていた自転車、やっと終わったのでお正月に我が家にやってきました。

RIDLEY ORIONです。

自分じゃ選ばない赤、というか最近の自転車はすごくシンプルなカラーリングなので、こういうの見ないですね

ヤフオク等で集めたパーツで組んだ兄スペシャルなので、コンポは105アルテグラデュラエースMIXです。10速でスプロケットが小さいので、漢気溢れるギアなのではないかとビビりましたが、乗ってみたらよく回りよく進む。ただしリムブレーキなので、止まらなく感じて怖い〜。

これは夫が乗る予定なので、まぁ握力とかは大丈夫だと思うけれど、そもそも乗るのか？ちょっと微妙。

兄は夫婦でライドが憧れらしく、わたしたちにやらせたがるけれど、私的には自由気ままなひとり時間なのでね…乗らなくてもよしw

 というわけで、私の3号車扱いです

 2024

ざっと年末を振り返りましたが、今年もよろしくお願いします！

デンマークから個人輸入しようとしたら、宛先が文字化けしていて、なかなか届かなかったウェア↑

 支払いどうなるんや〜とヒヤヒヤした

タイヤ交換３回／月

先日まで暑い暑い言っていたのに、急に秋めいてきましたね。

この夏は朝か夕方に出発し、50km以下の短いライドで回数を多くして、凌いでいました。

雨上がりの翌日、近くの公園で開催されていたマーケットに行って買い物をし、帰路で「パンっ！」と盛大な音がし、足やらクランクやらに白い糸状のものが付着…

パンクし、シーラントが噴出したようです。

一旦停止し、空気が抜けていく気配がないことを確認してから、ライド続行。

家まで５キロほどありましたが無事に帰着しました。よかった〜(なにげに初パンク)

たまたまシーラントがチャプチャプに入っていたのが良かった！

次の週末にタイヤを交換しに行きましたが、後輪と同じ銘柄のタイヤが廃盤で無くなり、同じメーカーの新型のタイヤは装着しても空気漏れが激しくて装着できず、仕方なく前後違うメーカーのタイヤに変わりました。

できれば前後同じでありたいけど、仕方ない。

1号車はあまり乗らないのでしばらくはこのまま我慢

かながわペイでちょっとだけお得に交換できたのは不幸中の幸い

翌週、2号車に乗って津久井湖までジェラートを食べに行こうとしました。

猛暑日の午前中で、時間とともにめちゃくちゃ気温が上がり、心拍数が常に上がりっぱなし！

ジェラートを食べても復活しなくて、次第にママチャリ以下のスピードまで落ち、フラフラになりつつ帰宅

命懸けのジェラート笑

タイヤを拭いていたら、前輪がボコボコになっているのを見つけました〜。去年も暑い日にやった、ケーシング破損です。

翌日交換に行きましたが、こちらも1号車と同じ廃盤タイヤなので、別のメーカーに変更しました。まだ1100km位しか走ってなくて、溝も有るので想定外の交換です

またユキチが一枚去って行った…

念の為後輪の状態も確認してもらい、大丈夫だとお墨付きをいただいてはいたのですが…

帰りにライドして帰ってきたら、後輪もボコボコに変形していました

ライドの寄り道はまたアイス

翌日またショップに行き

交換した前輪に問題があったのかとびっくりされました

後輪も交換。

2号車は前後揃ってスッキリ！

またユキチ一枚…

急な出費の連続で懐が寂しくなりましたが…

暑い日の日中は、自分のためにもタイヤのためにもなるべく乗らない方が良いですね

 タイヤに入っていた赤いマークがなくなったので、ちょっと印象が変わったような…

そろそろバーテープも交換して、真っ黒化を進めようかな

ではまた〜