砂糖断ち＆小麦粉断ち＆牛乳断ち
砂糖断ちを始めた時、小麦粉も牛乳も止めました。と、言っても完全に止めたわけではありません。小麦粉を止めたと言っても、大好きなパンが止められるわけ無く、小麦ルールは、朝食のパンをお米にする事と、パン屋さんで買ったパン以外は口にしない。砂糖を止めたと言っても、料理には使うが、毎日のスイーツの買い食いを止め週2に(笑)運動はしているので、スポーツドリンクOK。と言うやんわり制度。牛乳を止めたと言っても、コーヒーにだけは使います。チーズも時々食べます。ヨーグルトは毎日♪自分にストレスがかからない程度に始めて、徐々に体に慣れてもらうようにしよかな？と。他にも、出来るところから止めています。朝パンを止めたので、マーガリンも止めた。などなど。全てが体に悪いとは思いませんが、食事もシンプルにしていけたらよいな。と、思うワケなんです。 1日に30品目も食べてるのかな？
