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20260325 レ ース後のトレーニング再開 ほか
こんにちは！
😊✨
最近常套句となりつつありますが
ホントに時の流れが早い💦
もう週末となってしまいました！
😵
① 3/25(水)トレーニング再開
とくしまマラソンを終えて3日目の水曜日、目立った筋肉痛も無く、疲労感もほぼ癒えてきたので練習を再開しました。
木曜日から金曜日にかけて東京出張のため、ふくいマラソンまで最後のトレーニングになるかもしれないものですから…
遠征を重ねているうちに、いつの間にかNAOAN地方にも少しずつ春の兆しが見え始めました。写真は桜ではなく白梅です。
ほぼ満開🌸
今年は桜の開花も早いかな？
そんな季節…
西日本方面へのマラソン遠征シーズンも次戦の福井で終了。来月からはいよいよ東北の大会も順次開催されていくので、今後はそちらがメインに…
ちなみに当面の予定は
4/12 笹川流れマラソン（ハーフ）
4/19 山寺蔵王ウルトラマラソン（100k）
4/26 山田敬蔵記念ロードレース（ハーフ）🆕
5 / 4 春日部大凧マラソン（ハーフ）🆕
5/10 仙台国際ハーフマラソン
5/17 野辺山ウルトラマラソン（100k）
5/24 黒部名水マラソン（フル）🆕
6/14 飛騨高山ウルトラマラソン（70k）🆕
6/28 函館マラソン（フル）
7 / 5 月山山麓ウルトラマラソン（70k）
当面のメインレースはやはり野辺山ウルトラマラソンであります。今年こそ完全完走を射止めたいものです。
さて、本題の水曜日のランニング↓
🏃💨
走り始めの段階で暖かい
いや、むしろ日射しが強く暑さすら感じます。
それもそのはず、水曜日の走行開始時間帯の気温は13℃もありました。もう羽織るものは必要無さそうです。半袖・短パンになるのも時間の問題かもしれません。
お供はマジックスピード5
前作と比べてちょっと硬さを感じでいましたが、最近慣れてきました。
いつもの激坂コースを淡々と…
レース後初めてのトレーニングですが、中2日空けたせいか足が軽く感じました。
・走るときはグッと出力を上げ
・そのあとはシッカリとオフにする
漫然と同じことを重ねても疲労を上塗りするだけなので、適度なオフは絶対必要と感じました。
もう若くないからね〜
オジサンは回復に時間かかるんよ(笑)
ラップもかなり良さげ…
激坂区間もサクッと
【備忘録】とくしまマラソンを経てのフィジカルコンディションについて
水曜日のトレーニングでは足の軽さが印象的だった。かがわマラソン、とくしまマラソンと「上げ潮基調」ではあるものの、そういうときこそ故障には気を付けたい。
好記録を出した傍らちょっと気になることも…
以前から（坂練を強化した昨夏頃から）少し気になっていた右の中臀筋から大腰筋にかけての疼痛が顕著になってきた（特に中臀筋の辺縁部の痛みが強めなため、中臀皮神経の支障も疑われる）。
お尻が使えている証とも評価できますが（←整骨院の先生が仰った）、痛みが強くなるときは注意が必要かもしれません。
あまり調子に乗らないようにしないと💦
長期的不調を回避するためにも整骨院と相談するとともに、福井のあとは暫く大会はオフのため養生に努めたいと考えてます。
② ふくいマラソン近づく
今週末はふくいマラソンに参加いたします。
スタートブロックはCです。
確か昨年と同じだったハズ…
ちなみに名入のゼッケンにしました。
アメブロのハンドルネームはNAOANですが、こちらの方がダイレクトな声援が多いです（昨年のふくいマラソンも仮装していないにもかかわらず何度もご声援をいただけました✨😊）。
さて、気になるのが天気です。
ここ最近は周期的に変化しておりますが、何故か日曜日は好天予報が維持されてます。それは金曜日の段階でも変わらず、大会当日は好天に恵まれそうです。去年は雨だった上に極寒でしたからね…
スタート時点から10℃を超えますから、寒さ対策は全く要らないでしょう。むしろ気温が20℃に迫り、後半は少々苦戦するかも…
対してこうして雲が多めの予報もあります。ランナー的にはコチラの方がありがたいですね。
③ そして東京🗼出張へ
木曜日から金曜日にかけて1泊2日で税理士用務で東京出張です。
用務先の近くに新宿御苑がありますので、ちょっと時間があったので寄ってみました。ソメイヨシノはまだ咲き始めのようです。気温が順調に上がれば来週が見頃ですかね？
用務先はコチラ
税理士会の国際部会の会合（東京税理士会との交流）で上京しました。
夜🌃は明治記念館で意見交換会。
やはり東京は仕事のスケールが違うな…と痛感します。日中の会合を含めて大変勉強になりました。
意見交換会のあとは宿泊先の京急蒲田でひとり反省会です(笑)
場所はコチラ↓
お刺身が美味しく、季節の素材を使ったお薦めもあるので飽きません。
イワシのたたき、中トロ刺身、春野菜の天ぷら、ホルモンの春キャベツ炒め
最後に辛麺（宮崎名物）🌶️で締め
レース前夜じゃないから大丈夫(笑)
ガーミン先生の評価
「穏やかな一日」だったようです。
これにて身体は十分休まったかと(笑)
翌朝6時台の飛行機✈️で帰郷です。