あの人の機嫌が悪いのはあなたのせいじゃない
ご訪問ありがとうございます
課長の表情が険しいぞ。
経理の佐藤さん(仮)、
昨日からピリピリしてる。
ナニカヤラカシタカ？？
と自己点検する事ありませんか？
今日は、
あの人の機嫌が悪いのは
あなたのせいじゃない
を考えます。
課長の表情が険しいのは
昨日小遣いの値上げ交渉に
失敗したからかも知れません。
子どもの受験結果が
思わしくなかったのかも。
経理の佐藤さんはいつも
月末月初が忙しいと言ってます。
なにかの数字が合わなくて
ピリピリしてるのかも
知れません。
相手の日常に何が起きたのかなんて
知るよしもありません。
それに、
出来事にどう意味付けするか
は相手しだい。
部下のミスを改善課題と受け止めるか
オレに恥をかかせたと思うか
みんなの前で褒められて
得意になる人もいれば
目立って恥ずかしいと思うか、など
あなたがコントロール出来る事では
ありませんネ。
相手の機嫌は相手のモノ。
あなたがどうにかしてあげなくて
いいんです
こう考えると
何でも自分のせいと
抱え込まなくてすみます。
とはいえ、
不機嫌をまき散らしてくる人
いますね。
他人を巻き込まないと
機嫌を直せない人とか。
そんなときは
あら〜、
自分の機嫌が自分で
取れないんだわぁ。
ユルッと眺めて(受け流して)
おけばいいんです
最後までお読みいただき
ありがとうございました！！
今までの考え方やモノの見方
振る舞いに働きかけて
日常生活にフイットするように
修正していく方法を認知行動療法といいます
アンガーマネジメントは
認知行動療法をベースに
本能から生じる怒りと
上手につきあえるようにしていきます
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