BJ/BA,｢breathin」｢Bring Me To Life｣

じんやにてA定食（かつとじ）８００円

１日月曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45＆ボディアタック30

ジャム45

もちろん新曲BJ88

BODYJAM 88 MUSIC TRACKLIST

THE SOUNDTRACK TO YOUR WORKOUT

#1 Save YourselfTea Gold

#2 Lie To MeSteve Aoki feat. Ina Wroldsen

#3 Good Vibes SoldierKSHMR feat. Head Quattaz

#4 Push ItBad Royale feat. Bunji Garlin & Fay-Ann Lyons

#5 Turn Up (Squeaky Clean)Joel Fletcher & Reece Low feat. Savage

#6 breathinAriana Grande

#7 JumpKris Kross

#8 LFGDDillon Francis

#9 The Drop (Jstjr Remix)Gammer

#10 Get LowRuling Blue

#11 Play That Funky Music　Wild Cherry

#12 Epic (Garmiani Remix)Sandro Silva & Quintino

#13 HarpoonKnife Party & Pegboard Nerds

#14 EverybodyShapov, N.E.R.A.K & M.E.G

#15 ThroneMATTN, Futuristic Polar Bears & Olly James

#16A Lie To Me (Nicky Romero Extended Festival Edit)Steve Aoki feat. Ina Wroldsen

#16B Lie To Me (Nicky Romero Extended Festival Edit)Steve Aoki feat. Ina Wroldsen

#17 Lie To Me (Maurice West Extended MIx)Steve Aoki feat. Ina Wroldsen

#18 Summertime MagicChildish Gambino

#19 Arcade MammothDimitri Vegas and Like Mike, W&W & MOGUAI

#20 Get LowFinding Rogan

#21 Here We Go (Hey Boy, Hey Girl) (Extended)Dimitri Vegas & Like Mike & Nicky Romero

ざっと曲リストを見ると、

breathin　Ariana Grandeイイネ

#10 Get Lowはボディコンバットの曲（BC61-06）みたいです

ウォーミングアップは軽くやって（９０度回転→１８０度回転！）

カーディオ１（Fly High In Shanghai）

要注意！目が回ります（苦笑）

通しになれば大丈夫ですが、練習中はサボりました

左脚を後ろに引いて２回転して、歩いて回りますが、

練習中は何回もやるので目が回ります

YouTubeで見たら、イイ感じです曲は昔の曲（#11 Play That Funky Music）

カーディオ２（The Hottest Fitness Class In The Whole World To Date）

まあ、こっちは昔あった回転があるだけだから、大丈夫

ボディジャム新曲BJ88はイイ感じでした

続いてアタック30

BODYATTACK 104 MUSIC TRACKLIST

THE SOUNDTRACK TO YOUR WORKOUT

#1 High On LifeMartin van Lectro

#2 Make Me Free (Extended Mix)Broswave

#3 Never Be The Same (RainDropz! Remix)Miami Ink

#4 Earthquake (Extended Mix)Hardwell feat. Harrison

#5 Boomshakalak (Extended Mix)MR.BLACK x Diego Miranda feat. The Kemist

#6 Let The Music Do The Job (NeoTune! Edit)Michael Night & Danny Keegan

#7 Partystarter (Extended Mix)Darren Styles, Tweekacore

#8 Imagine (Original Mix)Bass Modulators

#9 Bring Me To Life (Pro Mix)Da Tweekaz feat. HALIENE

#10 Familiar　Liam Payne & J Balvin

#11 Born To Be YoursKygo & Imagine Dragons

曲リストを見ると、残念

#4 Earthquakeはコンバット（BC78-02)やジャム（BJ87 Mash It）の曲

#9 Bring Me To Lifeはコンバット（BC52-04)の曲で

私の好きな曲ですが、もう既に何回も聞いて飽きた（苦笑）

#10 Familiarもジャム（BJ87-20)の曲だネ

２曲目のオプションは面白い

プライオメトリックは

サイドステップ＆ストレートジャンプ→サイドジャンプ＆タックジャンプ

まあまあの強度

アジリティは２人または３人１組で交代で

ラダーランやアップジャック（BA102-07であったやつ）など

対面に分かれますが、場所チェンジがないので変かな？

パワーは

ジャンピングジャック＆エアージャンプ

スクワット・バーピー・ターンジャンプ→横向きターン無しの普通のスクワット・バーピー・ジャンプ

まあこの前のBA103よりは強度が落ちますが、丁度いい感じですネ

今月ジャム＆アタックは楽しめそうです

BA,料理教室,BC,｢Take On Me｣｢Stairway To Heaven」

西むらにて旬彩弁当１，０００円

古潭にて海老天定食塩味１，０５０円

じんやにてA定食（豚のスタミナ焼き）８００円

一番どりにてテンカラ定食８９０円

２８日木曜日はコナミ新大阪にてボディアタック45

アタック45

BA67-01 Closer

BA69-02 Boys and Girls

BA89-04 Blade Theme

BA94-05 Sax

BA70-06 Take On Me

昔のヒット曲でサークルラン

でアジリティが平凡すぎて忘れた（苦笑）

BA82-09 Pour Some Sugar On Me

エアジャンプありタックジャンプありで

最後は対面になって、スクエアのハイニーランもあり

展開が早い

まあ基本はジャンピングジャックを３回やってタックジャンプ１回です

BA93-10 Easy Love

楽しいこの曲やって終了

３０日土曜日は久々に料理教室へ

•豆乳坦々麺
•大根のピリ辛煮
•焼売
•牡蠣のお好み焼き
•桂花陳酒ゼリー
&お味噌作り

手作り味噌は熟成させて半年後に食べます

３０日土曜日は料理教室の後、コナミ新大阪にてボディコンバット60

コンバット60

BC58-01a Blow Me

BC58-01b Scream

BC43-02 Love Drunk

BC69-03 Good Times

BC61-05 Stairway To Heaven  

BC57-06 This Is Love

コンバットでも気合が入る曲です

BC62-08 Power Of Love

まあ定番の曲で気持ちよく終了

BC65-10 Love Me Anyway

またこの曲でクールダウン

４、７、９曲目探すのが面倒なのでご勘弁を（苦笑）

Take on me (take on me)
Take me on (take on me)
I'll be gone
In a day or two

I'm climbing the stairway to heaven

And I got to-got to find my way back home

BJ,BC,｢Good Kisser｣｢The Worst｣｢Fighter｣

ガストにてオムライスランチ８０９円

仕事の合間にランチ！（忙しくて昼に食べられず）

あづま家にて天津飯セット（ミニカレーちゃんぽん付き）７５０円

２２日金曜日はコナミ新大阪にてサウナ＆風呂

（仕事でレッスン間に合わず）

２３日土曜日は田舎出張

クライアントの社長と一杯して、

次に、もう１件の社長と別の店へ！

２件目の店の写真は撮らなかった

２４日日曜日はコナミ新大阪にてサウナ＆風呂

いつもは出張帰りに１７時からのアタック45を受けるのですが、

神戸まで送って行ったので、間に合わず

２５日月曜日はコナミ新大阪にてボディジャム

体調不良のため、アタック30はヤメて帰りました（苦笑）

ジャム45

バックナンバーBJ71の通し

ウォーミングアップはBJ71-01 Freak

カーディオ１は先週と同じで

BJ71-08 Double Bubble Troubleなど

間にリカバリーのこの曲が流れました

この曲大好き

BJ71-10 Good Kisser

カーディオ２は

BJ71-13 Ping Pong

BJ71-14 The Worstなど

この曲（The Worst）も大好きです

楽しく踊れました

２６日火曜日はコナミ新大阪が休館日なので、お休み

２７日水曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45

書道教室がお休みでクライアントと美々卯で

そのあとココへ（笑）

コンバット45

BC76-01a HNDZ Up

BC76-01b Shake That LaLa

BC37-02 Beat It

BC72-03 Sweet Lies

BC62-04 Dark Horse

BC26-06 Fighter

BC60-07 Kryptonite 

BC60-08 If You Surrender

楽しく終了

まあいつものコンバットでした

I done been around the world
I done kissed a lot of girls
So I'm guessin' that it's true
Make me holla and I bet a million dollars
Don't nobody kiss it like you
Don't nobody kiss it like you
Don't nobody kiss it like you, bang, bang, bang
Don't nobody kiss it like you
Don't nobody kiss it like you

世界中を回って来た

たくさんキスをした。

で思うに、そうなんだ

百万ドルかけてもいいぜ

誰もいない、おまえのようにキスするやつは

I don't need you [x4]
But I want you
I don't mean to [x4]
But I love you

要らない、要らない、要らない､要らない

でも欲しい

思っていない、思っていない､思っていない、思っていない

でも愛してる

（どっちやねん！という歌詞です（笑）まあ、曲名が「最悪」ですから）

After all you put me through,
You think I'd despise you,
But in the end I wanna thank you,
'Cause you've made me that much stronger

結局、あなたは私をそうやった

あなたを軽蔑していると、あなたは思っているでしょう

でもそんなことはない、あなたに感謝するわ

だってあなたは私を逞しくしてくれたから

勇ましい言葉で歌が始まります