じんやにてA定食（かつとじ）８００円
１日月曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45＆ボディアタック30
ジャム45
もちろん新曲BJ88
#1 Save YourselfTea Gold
#2 Lie To MeSteve Aoki feat. Ina Wroldsen
#3 Good Vibes SoldierKSHMR feat. Head Quattaz
#4 Push ItBad Royale feat. Bunji Garlin & Fay-Ann Lyons
#5 Turn Up (Squeaky Clean)Joel Fletcher & Reece Low feat. Savage
#6 breathinAriana Grande
#7 JumpKris Kross
#8 LFGDDillon Francis
#9 The Drop (Jstjr Remix)Gammer
#10 Get LowRuling Blue
#11 Play That Funky Music Wild Cherry
#12 Epic (Garmiani Remix)Sandro Silva & Quintino
#13 HarpoonKnife Party & Pegboard Nerds
#14 EverybodyShapov, N.E.R.A.K & M.E.G
#15 ThroneMATTN, Futuristic Polar Bears & Olly James
#16A Lie To Me (Nicky Romero Extended Festival Edit)Steve Aoki feat. Ina Wroldsen
#16B Lie To Me (Nicky Romero Extended Festival Edit)Steve Aoki feat. Ina Wroldsen
#17 Lie To Me (Maurice West Extended MIx)Steve Aoki feat. Ina Wroldsen
#18 Summertime MagicChildish Gambino
#19 Arcade MammothDimitri Vegas and Like Mike, W&W & MOGUAI
#20 Get LowFinding Rogan
#21 Here We Go (Hey Boy, Hey Girl) (Extended)Dimitri Vegas & Like Mike & Nicky Romero
ざっと曲リストを見ると、
breathin Ariana Grandeイイネ
#10 Get Lowはボディコンバットの曲（BC61-06）みたいです
ウォーミングアップは軽くやって（９０度回転→１８０度回転！）
カーディオ１（Fly High In Shanghai）
要注意！目が回ります（苦笑）
通しになれば大丈夫ですが、練習中はサボりました
左脚を後ろに引いて２回転して、歩いて回りますが、
練習中は何回もやるので目が回ります
YouTubeで見たら、イイ感じです
曲は昔の曲（#11 Play That Funky Music）
カーディオ２（The Hottest Fitness Class In The Whole World To Date）
まあ、こっちは昔あった回転があるだけだから、大丈夫
ボディジャム新曲BJ88はイイ感じでした
続いてアタック30
#1 High On LifeMartin van Lectro
#2 Make Me Free (Extended Mix)Broswave
#3 Never Be The Same (RainDropz! Remix)Miami Ink
#4 Earthquake (Extended Mix)Hardwell feat. Harrison
#5 Boomshakalak (Extended Mix)MR.BLACK x Diego Miranda feat. The Kemist
#6 Let The Music Do The Job (NeoTune! Edit)Michael Night & Danny Keegan
#7 Partystarter (Extended Mix)Darren Styles, Tweekacore
#8 Imagine (Original Mix)Bass Modulators
#9 Bring Me To Life (Pro Mix)Da Tweekaz feat. HALIENE
#10 Familiar Liam Payne & J Balvin
#11 Born To Be YoursKygo & Imagine Dragons
曲リストを見ると、残念
#4 Earthquakeはコンバット（BC78-02)やジャム（BJ87 Mash It）の曲
#9 Bring Me To Lifeはコンバット（BC52-04)の曲で
私の好きな曲ですが、もう既に何回も聞いて飽きた（苦笑）
#10 Familiarもジャム（BJ87-20)の曲だネ
２曲目のオプションは面白い
プライオメトリックは
サイドステップ＆ストレートジャンプ→サイドジャンプ＆タックジャンプ
まあまあの強度
アジリティは２人または３人１組で交代で
ラダーランやアップジャック（BA102-07であったやつ）など
対面に分かれますが、場所チェンジがないので変かな？
パワーは
ジャンピングジャック＆エアージャンプ
スクワット・バーピー・ターンジャンプ→横向きターン無しの普通のスクワット・バーピー・ジャンプ
まあこの前のBA103よりは強度が落ちますが、丁度いい感じですネ
今月ジャム＆アタックは楽しめそうです
