矗々家にて日替わり御膳８８０円
じんやにてＢ定食（サーモンのキノコ炒め）８００円
１日木曜日はコナミ新大阪にてシェイプエアロ45
朝メールにて２０時に会って相談したいとのこと！
仕方がないので、２０：３０にしてもらいコナミ新大阪へ
１９時ならコンバット30＆アタック45にしたのにネ－（苦笑）
シェイプエアロ45
先週休んだら、３つのコリオが全て新しくなってました
（先週参加していたら、２つは同じだったのに！）
やばいぞ！やばいど！
でも大丈夫でした
最近エアロをやっているから、回転がやりやすくなってる
このイントラさんのパターンはだいたい同じだから、やっているうちに余裕
４面回し（時間の都合上、後ろ向きだけでした
）
大丈夫です、やっぱりｴｱﾛは慣れでんな
２日金曜日は落語鑑賞してからコナミ新大阪にて風呂
繁昌亭は初めて
４，５年前に京橋の太閤園で南光さん,雀々さん他の落語を鑑賞
熱演で凄く面白かったと記憶しています。
たまたま友達にチケットを貰ったので行ってみました
やっぱり生の落語はイイですネ
トリの桂かい枝さん
演目は「子別れ」古典落語の人情噺でした
別題は「子は鎹（かすがい）」
最後のオチ
「子は鎹･･･か。道理でおいらのこと、トンカチで打つって言ったんだ」
ピンとこず、調べたら
「かすがい」とは材木を繋ぐクギ（ホッチキスの針の形を大きくしたクギでした（苦笑）
「子は鎹（かすがい）」の意味が分かりました
３日土曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45＆ボディパンプ60＆ボディアタック45
残念ながら、ボディコンバット60は混んでいたのでやらずに帰りました（苦笑）
ジャム45
イントラさん曰く「持ちネタもなくなったのでバックナンバーBJ86からさかのぼるとのこと！」
バックナンバーBJ86はコナミ新大阪にてボディジャムが復活した曲です
去年のナンバーだから、やり始めたら憶えていて楽しく踊れました
パンプ60
バックナンバーBP88と新曲BP110のＭＩＸ
BP88-01 Tonight
BP110-02 Wild Wild Son
BP88-03 A Little Party Never Killed Nobody
この曲大好き
２セット目はプレートでＡプレスにして手抜き（笑）
BP88-04 Somebody
アンダーグリップで始まり、
ハンズクリーン４回、クリーン＆プレス４連続、クリーン＆プレス・デッドロウ４回
上記を２セットして
３セット目は
クリーン＆プレス・デッドロウを４回してから
（オーバープレス３回＋デッドロウ３回）×２セット
なかなかハードなバックでした
BP110-05 Woman Like Me
BP88-06 Up In The Air
休憩してからボトムハーフ８回、シングル１６回
なかなか効くね
（これなら17.0㎏→19.0㎏のバーにすれば良かったかも？）
BP88-07 Play Hard
アタックのイントラさんがパーソナルをスタジオの隣でやっていたそうで、
なんか言ってました（笑）
Play Hardで Hard Playじゃないよ（笑）
BP110-09 Losing It
BP88-09 Only You
中途半端に新曲が混ざっています
全部バックナンバーBP88にしてヨ（苦笑）
アタック45
１，３週はサークルラン
２，４週はインターバル
と言っていたのに（笑）
１週目なのにインターバルでした
木曜日のイントラさんはずっとインターバル
インターバルの方が絶対イイ
BA82-01 I Love It
BA82-02 Something New
BA82-04 Partycrasher
お馴染みの「エエヨ」
スケーターでもっと大きく跳んでエエヨもっと深くしてエエヨ
BA105-05 Knock Me Down
BA82-07 Pump It Up
３セット目のタックジャンプは先頭でなかったのでサボりました（苦笑）
だって３本目で疲れ気味でインターバル&パワーがあるんだもん
BA72-08 Like A Rainbow
ニーリフト＆キックから気合入れ
気持ちいいネ
４５分クラスでインターバルが出来て最高
BA80-09 Where Have You Been
スクワットで深く沈んでエアージャンプでより高く
爆発しました
BA105-10 Kiss And Make Up
BA105-11 Natural
パンプもそうでしたが、アタックも新曲要らないネ
イントラさん！頑張ってくださいネ（苦笑）
コンバット60が超満員
結局後ろだったので帰りました
（パンプの後のアタックは優先予約！いつもコンバットはわりと空いているのですが）
やっぱり，少なくとも真ん中ぐらいでないとネ（苦笑）
BP88-03 A Little Party Never Killed Nobody
BA72-08 Like A Rainbow
もちろんコンバットの曲（BC61-08)でもあります