あづま家にて冷やし担々麺(ﾐﾆﾁｬｰﾊﾝ付き)８５０円
18日木曜日はコナミ新大阪にてシェイプエアロ45
またまたシェイプエアロ45をやって風呂&サウナでも帰りました(苦笑)
だって大雨
で、帰ってテレビ(ルパンの娘)を見ました
シェイプエアロ45
右スタートは最後に後ろ向き､で左スタートは後ろ向きで最後に前向き
上記コリオが１つありまして、４面回しをやったら、頭が真っ白になりました（苦笑）
やっぱり、エアロは慣れ
レズミルズの新曲シーズンも後半に入ったのでしばらくエアロを続けますネ
１９日金曜日はコナミ新大阪にてエクストリーム55（４５分）
X55(45分）
新曲X55-59は初めて
こっちも比較的やさしいような
ステップ台でも動きやすくて大丈夫でした
プレートを使っての､ショルダーやバイセプスなど
この前のパンプ45ＴＢに比べたら楽勝
スマートバーがないので2.5㎏プレートだしネ
ちょっと汗の出方が物足りなく感じましたが、帰りました（テレビで映画鑑賞）
やっと届いたコナミの会員証とマフラータオル
早速マフラータオル使ってみました
２１日土曜日田舎出張！
真あじの刺身
トロの刺身
いつもの吉四六
〆は唐揚げ
X55-59-01 Don't Leave Me Alone