BC,風呂,風呂,BA,「Bring Me To Life」「Blank Space」 | ランチ&ジム活日記

ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

そじ坊にてかつ丼月見定食1,000円

 

 

 

 

じんやにてA定食(チキン南蛮)800円

 

 

 

 

 

 

 

 

28日木曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット30

 

コンバット30

 

いつものアタック45のイントラさんの代行コンバット30

この後、コアクロス&アタック45はやらずに帰りました(苦笑)

 

BC65-01a We Came To Bang

BC65-01b Levels

ランジの姿勢から前足の踵を回転させて横向きスクワット

上半身を回転させて前向きランジをして、両足揃えますグッ

 

BC52-08a Falling

定番のコンバット3グッ

 

BC52-04 Bring Me To Life

この曲大好きウインクウインクウインク

 

BC63-06 Fight The Resistance

コレもよくやる曲でした!4つのポーズを考えてネ!

 

 

 

 

 

 

 

 

1日金曜日はコナミ新大阪にてサウナ&風呂

 

2日土曜日はコナミ新大阪にてサウナ&風呂

仕事の都合上、レッスンは無理でしたえーん

 

 

 

 

 

3日日曜日はコナミ新大阪にてボディアタック45

 

アタック45

新人イントラさんの代行アタック!

BA90-01 Blank Space

BA90-02 Uptown Funk

BA86-04 Eat Sleep Rave Repeat

わりとタックジャンプも多くていい感じでしたグッ

 

BA103-05 YES

BA103-06 The Riddle Anthem

まあ新人イントラさんのモジュール曲かつやったことある曲はBA103のみなので仕方ないです!

 

BA90-07 Ah Yeah So What

途中グジャグジャになったけど無事終了グッ

 

BA86-09 Dark Horse

盛り上がりもなく、終わっちゃった(苦笑)

 

BA103-10 Sweet Sensation

でまたBA103に戻りますOK

 

3月はまた代行が続き、4月からこのクラスは消滅えーんえーんえーん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歌詞の内容を把握してから下記をご覧ください

 

このビデオイイネグッ