味道楽にて白身魚のフライ８００円
生姜焼き定食８００円､店の名前？
（すみません！画像がブレてた（苦笑））
１４日月曜日祝日はコナミ心斎橋にてボディアタック60
アタック60
初めてのマスタークラスでの新曲BA103
BA103-02 Finesse
オプションが多いと思ったらBruno Marsの曲
BA90-02 Uptown Funkみたいに肩の埃を払うような感じから横に払う感じに変化
チョットしたオプションだけで楽しくなる
（前のオネエサンが楽しそう）
BA103-03 Solo
ジャンピングジャックで１８０度回転！今､記憶にあるのはコレだけ（苦笑）
BA103-04 Islands In The Sky
ランジ・ランジ・スクワット・ジャンプ＆スクワットダウンホールド
このスクワットダウンホールドを深くネ
この後、ランジの連続がやっぱりハード
このスクワットダウンホールドが効く
BA103-05 Yes
既に汗が出ていて
膝をついて腕立て！すみませんサボりました
６曲目のサークルラン
みんなが跳ぶから、スクワット・バーピー・ジャンプになってました？
仕方ないから私もジャンプ
７曲目アジリティ
ココは抑えめで体力温存（インターバルがあるので！）
BA103-08 Listen To Your Heart
BA52-08 とどう違うのか良く分からないですが、
とにかく私の好きなニーリフト＆キックがない
両手を斜め上→両手を横→両手を斜め下
に開くのは同じかな？
前日の初詣RUNの１３．２㎞→太腿が筋肉痛→キック抑えめ（苦笑）
BA103-09 Where Are You
ココで爆発ダー（笑）
新大阪のように
だから心斎橋を選んだのです
楽しいアタック60でした
やっぱりマスタークラスはイイネ
１５日火曜日はコナミ大阪ステーションシティにてボディバランス60
太腿筋肉痛→腰痛に変化（苦笑）
ストレッチなしのアタックのキック&タックジャンプが原因かもね
静養しようと調べたら、バランスのマスタークラスがありました
バランス60
３曲目スタンディング・ストレングス
曲もいいけどネ
ワイドスクワットで胸の前で合掌（この合掌で強く！胸の筋肉が鍛えられます！）
汗が出てきた
４曲目バランス
ダンサーポーズ、スターポーズ、エアープレーンなど休ませてくれない（苦笑）
フロントキックのようなポーズもありました（笑）
６曲目腹筋
コレがハードで長ーい
いつも４５FXだから,未体験ゾーンです（苦笑）
７曲目背筋
これも未体験ゾーン（笑）
ホバーの姿勢はよくあるポーズでＯＫですが
床に腹ばいになってからキツイ
でいろいろあって、長ーいリラクゼーション・メディテーション（約１５分）
サウナ＆風呂ですっきり
おかげで今日は腰痛ナシ
この前のジャムの曲（BJ86-18 MASH IT)