喜久治にて日替わり定食（チキン南蛮ほか）８９０円
味雅軒にて日替わりランチA(青椒肉絲）６８０円
２７日木曜日はコナミ新大阪にてボディアタック45
アタック45
先週とほぼ同じ
BA67-01 Closer
BA74-02 Life Of A Superstar
BA79-04 All U Deejays
タックジャンプ７連続が１セットあるだけ！こんなもんでしょう
BA81-05 Boom Boom
肩タッチ＆腕立てのコンボ（体幹トレーニングだよね
）
ココから選曲チェンジ
BA84-06 Feel The Love
スクワット＆バーピー&ジャンプあり
BA82-07 Pump It Up
最後のセットのスノボ・ターンはタックジャンプで
BA89-09 Viva La Hardcore
スクワット・ジャンプ３回してタックジャンプ１回
最終セットは対面になって
交互ではなくランジ４回連続またはスクワット・ジャンプ３回してタックジャンプ１回連続
イントラさんの指示が曖昧でぐじゃぐじゃになったけどね（苦笑）
BA101-10 Hold Me Tight Or Don't
またこれ（苦笑）
BA66-11 I'm Yours
先週とおなじ耳ざわりの良いウクレレの曲で終了
２８日休足日
第九コンサート合唱練習（９月４日台風により中止となった代替レッスン）
結局、遅くなったので帰りました（笑）
２９日土曜日はコナミ新大阪にてボディパンプ60＆ボディアタック45
パンプ60
週一パンプ60先週と同じウエイトで頑張りました
BP88-01 Tonight
BP80-02 The Edge Of Glory
BP77-03 DJ Got Us Fallin’ In Love
BP93-04 Here Tonight
BP98-05 Two Minds
BP98-06 Victorious
BP90-07 Stay The Night
BP92-08 Ping Pong
BP106-09 Revenge
19.0㎏のバーでバイセプス（BP98-06 Victorious）は超ハードでした
アタック45
BA80-01 Back In Time
BA80-02 Good Time
BA74-04 Fight For Your Right
拳をもうひとつの手のひらに当ててからニーアップ
途中&最後のキメ ためてからのフロントキック
BA85-05 Waterfalls
片手ずつ手幅を広くして腕立て→両手ジャンプして手幅を広くして腕立て
地味にハード
BA64-06 All I Ever Wanted
懐かしの名曲よくやりました
BA83-07 Tainted Love
BA98-09 Human
イントラさんがただ歌いたい曲
まあまあの強度ですね
BA93-10 Easy Love
楽しく終了
９月３０日日曜日はコナミ新大阪など台風のため臨時休館