BJ/BP,BC,「Just Hold On」 | ランチ&ジム活日記

ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

 

Biarritzにてハンバーグ定食680円

 

昨日飲んでいた店にてランチグッ

 

 

江坂:紙ふうせん

西中島:Biarritz

十三:MECCA

 

でした!

当然ジムはお休みグッ

Facebookにジム友から今日のアタックは?

とコメントされました(苦笑)

 

 

 

 

呑菜にて日替わり定食(唐揚げおろしポン酢)700円

 

土曜日はいつものココでニコニコ

 

 

 

 

 

 

26日金曜日はコナミ大阪ステーションシティにて

 

ボディジャム30(テック付き)&ボディパンプ45

 

アタック30(テック付き)は間に合わずお休み!

 

 

ジャム30(テック付き)

 

新曲BJ83の1,2,3曲目&カーディオ1

 

来週からはMIXとのアナウンスビックリマーク

 

残念ながら、まだ新曲BJ83のグルーブダウンやってないけどえーん

 

まあいいかOK

 

 

 

 

 

 

 

 

パンプ45

 

久々のパンプ(指の故障のためお休みしてました!)

 

ショルダーで頑張ろうと思ったらBP104-B8(苦笑)

 

せっかくスマートバーのある店舗だったのにネ

 

10.0kgのプレート持ってのランジ&腹筋効くねグッ

 

いいトレーニングでした拍手拍手拍手

 

 

 

 

 

 

 

 

27日土曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット60

 

コナミ大阪ステーションシティのアタック45の予定が変更!

 

コンバット60の新曲BC74にしましたニコニコ

 

 

コンバット60

 

マスタークラス2回目ビックリマーク

 

前回は5曲目はBC74-B5だったけどビックリマーク

 

今回は普通にBC74-05グッ

 

プランク姿勢でジャック2回&腕立て1回、マウンテンクライマー、

 

バーピー(コンバットでは「モディファイトスプロール」っていうのかな?)、ダッシュ

 

まあ大したことなかったけどネOK

 

今回のコンバットの新曲BC74-09コノ腹筋効くネグッ

 

多分コレで新曲最後ビックリマーク

 

楽しいコンバット60でした拍手拍手拍手

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の1曲 BP104-B8  Steve Aoki & Louis Tomlinson 「Just Hold On」

 

 

アタックのこの前の曲です(BA98-09)

 

 

歌詞&和訳付きPVがありますルンルンルンルンルンルン

 

 

 

 

 

The sun goes down and it comes back up

太陽は沈んでもまた昇ってくる
The world it turns no matter what

世界は何の問題もなく回ってるんだ
Oh-oh-oh, oh-oh-oh oh, if it all goes wrong

もしすべてが間違っていたとしても
Darling, just hold on

守ってあげるさ ラブラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Official Videoは下記音符音符音符