Biarritzにてハンバーグ定食６８０円
昨日飲んでいた店にてランチ
江坂：紙ふうせん
西中島：Biarritz
十三：MECCA
でした！
当然ジムはお休み
Facebookにジム友から今日のアタックは？
とコメントされました（苦笑）
呑菜にて日替わり定食（唐揚げおろしポン酢）７００円
土曜日はいつものココで
２６日金曜日はコナミ大阪ステーションシティにて
ボディジャム30（テック付き）＆ボディパンプ45
アタック30（テック付き）は間に合わずお休み！
ジャム30（テック付き）
新曲BJ83の１，２，３曲目&カーディオ１
来週からはMIXとのアナウンス
残念ながら、まだ新曲BJ83のグルーブダウンやってないけど
まあいいか
パンプ45
久々のパンプ（指の故障のためお休みしてました！）
ショルダーで頑張ろうと思ったらBP104-B8（苦笑）
せっかくスマートバーのある店舗だったのにネ
10.0kgのプレート持ってのランジ＆腹筋効くね
いいトレーニングでした
２７日土曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット60
コナミ大阪ステーションシティのアタック45の予定が変更！
コンバット60の新曲BC74にしました
コンバット60
マスタークラス２回目
前回は５曲目はBC74-B5だったけど
今回は普通にBC74-05
プランク姿勢でジャック２回&腕立て１回、マウンテンクライマー、
バーピー（コンバットでは「モディファイトスプロール」っていうのかな？）､ダッシュ
まあ大したことなかったけどネ
今回のコンバットの新曲BC74-09コノ腹筋効くネ
多分コレで新曲最後
楽しいコンバット60でした
今日の１曲 BP104-B8 Steve Aoki & Louis Tomlinson ｢Just Hold On｣
アタックのこの前の曲です（BA98-09)
歌詞&和訳付きPVがあります
The sun goes down and it comes back up
太陽は沈んでもまた昇ってくる
The world it turns no matter what
世界は何の問題もなく回ってるんだ
Oh-oh-oh, oh-oh-oh oh, if it all goes wrong
もしすべてが間違っていたとしても
Darling, just hold on
守ってあげるさ 
Official Videoは下記