阪神百貨店にしかない阪神タイガースのおせち１２，９６０円
元旦はコレで
違いは重箱（プラスチック製）かな？
表！
拡大して！
綺麗にプリントされています！
このおせちの重箱につまみを入れていざ甲子園へ
１月３日水曜日はコナミ新大阪にてボディパンプ60＆ボディアタック60
パンプ60
もちろん新曲BP104初めて
スマートバーの10.0kgのプレートがないとダメみたい（苦笑）
様子見で軽くやりました
32.0㎏のバーでスクワット→楽勝
27.0kgバーでチェスト→次回は32.0㎏のバーで
腕立てが多いので、膝をあげてやれば効くでしょう
27.0kgバーでバック→クリーン＆プレス８連続が３セット
プレートを持ってのスクワット＆プレスあり
5.0kgのプレートでは効かないネ
トライセプスはバーなしでプレート、ディップス、腕立て
5.0kgのプレートでは効かないネ
バイセプスは17.0kgで楽勝→次回は19.0㎏のバーでチャレンジ
まあスマートバーのプレートがないので仕方ない
ランジはプレートランジとプレートスクワット
5.0kgのプレートでは効かないネ
ショルダーはバーがメイン（22.0kgのバーでやりました）
腹筋は前回と似ています（10.0kgのプレートが欲しい）
次回はウェイトアップします！
5.0kgのプレート２枚重ねしようかな！
アタック60
もちろん新曲BA99 ２回目です
４曲目（プライオメトリック）
最前列だったので、ロングジャンプやりやすかった→ハードにやっちゃいました
９曲目（パワー）
最前列でなくなってしまうので、もう一つかな（苦笑）
気合が入れにくいネ（鏡が見えないので）
まあボチボチやります（笑）
今日の１曲 BP104-05 Little Mix ｢Touch｣
ざっと聴いてこの曲がイイ感じ
ボディジャムの曲（BJ83-02)でもあります
歌詞&和約付きのPVがあります（ヒット曲です）
歌詞&和約付きPV!
パロディPV まであります