媛にて鳥弁当５５０円
あづま家が満席だったので、コッチ
せんざんき定食はヤメてコレ
安くて美味しいネ
１０日金曜日はコナミ大阪ステーションシティにて
ボディパンプ45＆ボディジャム テックと30＆ボディパンプ45
またパンプ２回にチャレンジ
パンプ45（１回目）
印象に残ったのは（記憶に残ったのは）
BP92-03 ｢The Phoenix｣
これが案外ハード
BP80-04 ｢The Tide｣
お馴染みのE-Typeの曲
BP82-07 ｢Ecuador｣
またアタックみたいにスクワット＆ジャンプ
BP72-09 ｢Love Sex Magic｣
CiaraとJustin Tinberlakeの曲です
ジャム テック＆30
バックナンバーBJ79(ウォーミングアップ、カーディオ２、グルーブダウン）
いい曲が多いネ
BJ79-01 ｢Wild Card｣
BJ79-10 ｢Into You｣
BJ79-13 ｢This Is What You Came For｣
BJ79-18 ｢Sober｣
来週も同じなので、また参加します
パンプ45（２回目）
天気特集（曲名に天気のWordの入った曲特集）
BP66-01 ｢Rain Dwon Love｣
BP29-02 ｢It's Raining Men｣
BP29-03 ｢Naked In The Rain｣
騙された（苦笑）
BP92-03 ｢The Phoenix｣で疲れていたので軽くしようかと思ったら、
チャレンジウエイトとのこと！
32.0㎏のバーで
終わってから、イントラさん曰く「嘘つきました！」
休憩なしで、カウントゆっくり、で最後シングル２２回
BP47-11 ｢Sunny｣ボーナストラック
BP70-07 ｢Raindrops｣
BP49-08 ｢Thunderstruck｣
フロントレイズがあるからコッチ
BP40-09 ｢Have You Ever Seen The Rain｣
BP49-10 ｢Nothing Like The Rain｣
面白いお天気特集でした
１１日土曜日はコナミ大阪ステーションシティにてボディパンプ45＆ボディアタック45
パンプ45
バックナンバーBP70通し
もちろん金曜日のBP70-07 ｢Raindrops｣があって
BP70-08 ｢Thunderstruck｣
もちろんBP49-08 ｢Thunderstruck｣でないです！フロントレイズはありません
BP70-09 ｢Love Lockdown｣私の好きな曲
いつものウエイトで頑張りました
アタック45
バックナンバーBA87の通し（プライオメトリックだけ違ったみたい？）
BA87-01 「Don’t You Want Me」
BA87-02 「Fancy」
BA87-04 「Weekend 2014」
スクワットジャンプやタックジャンプがあったのでこれではない
対面でもなかったし（苦笑）
BA87-05 「Loco」
お馴染みのラグビーの源五郎丸ポーズの曲
BA87-06 「Good Vibrations」
BA87-07 「Make It Bounce」
ラダーラン前進後退、プランク姿勢で静止
BA87-09 「Rock The Party」
ヒールディングで休憩するハードな曲
BA87-11 Que Sera
この曲で軽くクールダウン
楽しいアタック45でした
今日の１曲 BP40-09 Creedence Clearwater Revival｢Have You Ever Seen The Rain｣
名曲です
歌詞の内容も意味深い
（おまけ）BP70-09 Kanye West｢Love Lockdown｣